不慎落水，怎么自救<br /> <br />不慎落水会自救；<br />知道不同部位抽筋时的自救方法。<br /> <br />夏季溺水事故频发 悲剧何时不再重演<br /> 2020年5月17日，湖北石首市高基庙镇6名少年相约到显<br />济坛村一“鱼塘”玩耍， 因不擅水性，3名少年溺亡。无独<br />有偶，5月16日，河南信阳市潢川县，5名学生在小潢河内游<br />泳，不幸溺亡。<br />来源：西安网<br /> <br />若不慎落入水中，千万不要惊慌，要采取<br />正确的措施自救，以便争取获救的机会。<br /> <br />一、落水了如何自救？<br /> <br />同学们，如果你不幸落水了，<br />你会采取什么方法来自救呢<br />？<br /> <br />2. 及时甩掉鞋子和口袋里的重<br />物，但不要脱掉衣服，因为它<br />会产生一定的浮力，对你有很<br />大帮助。<br />1. 如果你不习水性，应迅速把头向后<br />仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，不<br />要将手上举或挣扎，以免使身体下沉。<br /> <br />3. 如果有人跳水相救，千万不可死死抱住救助者不放，而<br />应尽量放松，配合救助者把你带到岸边。<br /> <br /> 落水时，为什么不能死死抱住<br />或用力拉住救助者呢？<br /> <br />人在落水之后通常会惊慌失措，剧烈挣扎，但越<br />是这样就越容易溺水，加速死亡。<br />因此，在不慎落<br />水时一定要保持<br />镇静、清醒，坚<br />定获救的信心。<br /> <br />二、水中抽筋怎么办？<br /> <br />游泳时发生抽筋，一定要保持镇静，停止游<br />动，仰面浮于水面，将口鼻露出水面，并根<br />据不同部位采取不同方法进行自救。<br />接下来，我们来<br />看看，小腿抽筋、<br />手抽筋和腹肌抽<br />筋时，分别该怎<br />么做？<br /> <br />使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋的脚趾，用力向上拉，使抽<br />筋的腿伸直，同时另一只手划水，另一只脚踩水，使身体上浮。<br />小腿抽筋<br /> <br />迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直到恢复。<br />手抽筋<br /> <br />腹肌抽筋情况较少，但危险性很大，应立即呼救，同<br />时收腹挺胸，尽快上岸。<br />腹肌抽筋<br /> <br />演练说明：<br />1.老师在讲台上分别示范小腿、手和腹肌抽筋时的自救动作；<br />2.学生在下面模仿，直至保证学生都会此动作；<br />3.可以请几名学生上台演示，然后请其他学生点评。<br />大家一起来练练<br /> <br />为了防止抽筋，下水前我<br />们该做哪些准备活动呢？<br /> <br />下水前要做适当的热身运动，如扭扭腰，活动下脖子、肩膀，<br />做做起立下蹲等四肢运动。<br /> <br />同学们，<br />今天所学的内容都记住了吗？<br /> <br />1. 如果不慎落水，又不会游泳，我们应该怎么做：<br />A.头向后仰，使口鼻露出水面<br />B.手上举，双手乱挥，拼命挣扎<br />C.脱掉身上全部衣物<br />2. 如果不幸发生溺水事故，当有人来救时，你应该如何配合救助者：<br />A.紧紧抓住救助者的胳膊或腿<br />B.身体尽量放松<br />C.死死抱住救助者不放<br />3. 游泳小腿抽筋了，下列做法正确的是：<br />A.用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋的腿伸直<br />B.换个泳姿继续游<br />C.忍住疼痛，快速向岸边游去 参考答案：<br />1.A 2.B 3.A<br /> <br />4. 为了防止抽筋，下水前我们应该怎么做：<br />A.做好热身运动，在身上淋些水<br />B.剧烈活动，使身体出汗<br />C.洗一个凉水澡，时间尽量长一点<br />5. 游泳时要选择正确的游泳场所，下列做法正确的是：<br />A.和小伙伴一起去野外人少的水库游泳<br />B.和家长一起去正规的游泳馆游泳<br />C.独自去河边游泳<br />参考答案：4.A 5.B<br /> <br />谢谢观看<br />
