4.2《情绪的管理》 说课稿 说教材1、课标要求： 学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制，逐步掌握交往与沟通的技能，学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善。 2、本框在这一课或单元中的地位、作用： 本框是这一课第二框的内容，是对上一框内容的拓展和延伸，主要致力于引导学生认识到情绪的感染性和指导学生掌握如何调控情绪的方法；同时也为下一课关于情感的内容奠定基础，在本单元中起到承上启下的重要作用。说学情 初中生已经正式步入了青春期，随着身理和心理的发育，他们的自我意识和认知能力不断发展，情感世界也愈加丰富，但是基于青春期情绪发展的特点，他们在处理情绪问题时，由于缺乏一定的经验储备，他们还没有掌握较好的情绪调控方法，往往容易出现很强烈的情绪反应，容易被情绪所操控。 说教学目标 12
结合学生发展核心素养中的“健康生活”的要求及政治学科中“理性精神”的核心素养的要求，本课要通过学生了解情绪具有感染性，学会恰当表达情绪；同时掌握情绪调节的方法，并能帮助他人调节情绪，感悟友善、和谐、文明的社会主义核心价值观内涵。 说 教学重难点 重点：掌握情绪调节的方法，学会合理表达自己的情绪，难点：学会帮助他人调节情绪。 说教学方法 体验法、自主学习法、合作探究法 说教学过程 【自主预习】 上课！今天这节课我们学习《情绪的管理》这一课，首先请大家翻开书本，一起将书本的宋体字部分朗读一遍，“人与人之间„”预备起„ 活动要求：学生齐读本框主体内容 【设计意图】 通过齐读的方式一方面能够让学生们初步了解本节课主要的学习内容，另一方面能够让同学们集中注意力，提高课堂学习效率。 教师过渡：下面我们进入第一个目题“情绪的表达”的学习，首先请大家欣赏一段小视频！ 【导入新课】 “视频导入—事实证明笑声是会传染的” 活动要求： 要求学生通过视频感悟到情绪具有感染性。 12
教师提问：大家为什么笑呢？同学们的笑声说明了什么道理呢？ 学生1：因为视频里的笑声传染给我了 学生2：大家的笑声说明了情绪会传染，具有感染性。 教师过渡：两位同学说得很好!情绪是会相互感染的。生活中我们每个人都需要表达自己的情绪，那么同学们平时都是怎样表达自己的情绪的呢？下面我们一起进入情绪表达分享场吧！ 【设计意图】 通过现场体验的方式让学生通过自己的表现来体悟笑声会传染，而我们的情绪也具有感染性。 【新课讲授】 活动一：情绪表达分享场体验法、自主学习法、合作探究法 七、 教学过程 【自主预习】 上课！今天这节课我们学习《情绪的管理》这一课，首先请大家翻开书本，一起将书本的宋体字部分朗读一遍，“人与人之间„”预备起„ 活动要求：学生齐读本框主体内容 【设计意图】 通过齐读的方式一方面能够让学生们初步了解本节课主要的学习内容，另一方面能够让同学们集中注意力，提高课堂学习效率。 12
教师过渡：下面我们进入第一个目题“情绪的表达”的学习，首先请大家欣赏一段小视频！ 【导入新课】 “视频导入—事实证明笑声是会传染的” 活动要求： 要求学生通过视频感悟到情绪具有感染性。 教师提问：大家为什么笑呢？同学们的笑声说明了什么道理呢？ 学生1：因为视频里的笑声传染给我了 学生2：大家的笑声说明了情绪会传染，具有感染性。 教师过渡：两位同学说得很好!情绪是会相互感染的。生活中我们每个人都需要表达自己的情绪，那么同学们平时都是怎样表达自己的情绪的呢？下面我们一起进入情绪表达分享场吧！ 【设计意图】 通过现场体验的方式让学生通过自己的表现来体悟笑声会传染，而我们的情绪也具有感染性。 【新课讲授】 活动一：情绪表达分享场 活动要求： 1、 学生自主有序地在组内分享交流情绪调查表上所填写的内容。2、 小组内对每一位同学的故事进行分析和评价，并给出合理的建议。 3、 组内推选最具有代表性的典型案例在全班分享。 12
教师提问：当我们表达情绪不恰当的时候，周围人的表现说明情绪会给我们带来什么影响呢？ 学生1：说明情绪会传染给别人，影响他人。 教师过渡：很好，这位同学你来说一说！ 学生2：说明情绪会传染，会影响到我们的人际关系。 教师过渡：非常棒！那么既然情绪会传染还会影响到我们的人际关系，那么我们该如何表达自己的情绪呢？ 学生3：我们要学会恰当的表达自己的情绪。 教师过渡：非常棒！情绪就像我们生活中的调味品一样，给我们的生活带来更加丰富的体验。但是它也有给我们带来小麻烦的时候，下面就让我们一起来看这样一个小故事。 【设计意图】 通过让同学们分享自己对情绪表达的亲身体验，使他们感悟到情绪的确会传染给他人，进而影响我们与他人的交往，影响我们的人际关系。同时，通过小组内对表达不合理的案例的分析和建议，表明在生活中我们需要合理的表达自己的情绪。 教师播放视频“踢猫效应” 教师陈述：故事看完了，老师为大家梳理一下整个故事发生的前因后果。发生车祸是因为小孩踢猫，小孩踢猫又是因为爸爸发火，而爸爸发火则是因为在公司被老板责骂，老板责骂员工又是因为在家和妻子吵架。 12
教师提问：那么回归到我们本课的内容，这个的悲剧的发生是因为什么情绪原因呢？ 学生：是因为他们都传递了一种愤怒的情绪。 教师追问：很好。那么通过这个故事告诉我们什么道理呢？ 学生1：说明情绪会感染，我们要向他人传递正面积极的情绪。 教师追问：嗯，不错，还有同学有不同的看法吗？ 学生2：说明我们需要合理地调节自己的情绪。 教师总结：是的，适度的负面情绪能够帮助我们适应生活中的挫折，但是像视频中的人们一样持续的处于负面情绪中，则会造成负面的影响，所以我们需要学会调节自己的情绪。下面就让我们一起来体验一下如何调节情绪吧，最近丽丽同学就遇到了一些情绪烦恼，让我们一起来为她支支招吧！ 活动二：情绪调节体验场 l 情景一：“焦虑的周一”还有不到一百天就要中考了，我觉得压力好大，每天寝食难安，情绪变得很焦虑，经常掉眼泪，只要一想到学习心里就闷得喘不过气来，甚至开始有了不想参加中考的念头，我该怎么办？ 活动要求：学生分小组讨论，为丽丽遇到的情绪烦恼提出合理调节的建议。 教师提问：丽丽该怎样调节自己的情绪，减轻自己的心理压力呢？（学生回答教师用白色粉笔板书） 学生1：丽丽可以听听歌，跑跑步，画画画，放松自己 12
学生2：她可以通过写日记或者向朋友、家人倾诉自己的烦恼和压力 学生3：她还可以和朋友一起出去逛街看电影 学生4：她还可以把压力转换为动力，改变自己面对压力的态度 教师总结：同学们的办法都非常好！那么下面老师为大家总结一下，听歌、画画、跑步属于放松训练的方法，写日记、倾诉属于合理宣泄的方法，逛街、看电影属于转移注意力的方法，把压力转变为动力，属于改变自己对事物的看法，换个角度思考问题，即改变认知的方法。什么是改变认知有些同学可能存在疑问，现在我们来看看关于这个方法的具体解释。 教师播放微课视频。 教师总结：当然这些方法只是生活中比较常用的一些方法，大家也可以根据自己的具体情况找到适合自己的情绪调节的方法。 教师过渡：生活中我们总要面对各种各样的压力，比如同学们有学习上的压力，老师也有教学压力。下面我们一起来放松一下，做一个减压训练吧！ 教师陈述具体方法：请同学们现在闭上眼睛，背部挺直，双肩自然下垂，然后用鼻子深深地吸一口气，吸到足够多时，憋气2秒钟，然后再把吸进去的气缓缓地吐出。注意这时我们要放空自己的大脑，把注意力集中在自己的呼吸声上面，重复这一动作5次。1、2、3、4、5... 【设计意图】 12
让同学们在为丽丽调节情绪支招的过程中，掌握生活中常见的四中情绪调节的办法，即改变认知法、转移注意力法、合理宣泄法和放松训练法。 教师过渡：大家觉得放松一些了吗？下面我们继续来帮助丽丽吧！接下来她又遇到了什么样的情绪烦恼呢？ l 情景二：“愤怒的3月12日”今天放学回家的公交车上，一位瘦弱的妈妈怀里抱着一个才几个月大的小宝宝，艰难地拉着身边的扶手，而她旁边却坐着一位年轻的叔叔，嘴里还赫然叼着一根烟，见到这样的情景，我顿时火冒三丈... 活动要求： 学生自主思考，续写情景故事，老师选取三个代表在班上展示他们的故事续写内容，每一位同学回答完，另点一位同学来评价他的续写内容。 生1：丽丽愤怒的冲上前去，对那位乘客破口大骂 生2：如果丽丽这样做，可能会导致那位叔叔很生气，甚至可能会伤害到丽丽，所以我们认为这样的方法并不妥当。 教师小结：这位同学评价的很精准，由此可见啊，在生活中我们不能把愤怒的情绪传染给别人，应该多向身边的人传递积极乐观的情绪。好，下面再请一位同学来说说你的构想。 生3：丽丽平静的走过去，礼貌的对叔叔说：“叔叔，公交车上是不允许吸烟的哦，这个阿姨抱着小宝宝很辛苦，您可以把座位让给她吗？” 12
生4：丽丽这样做，有两个结果，一是那位叔叔认识到自己的错误，熄灭了烟头，并把座位 让给了那位妈妈；二是那位叔叔觉得丽丽这样说让他很没面子，所以很生气地把丽丽骂了一顿。所以她的方法的成功与否还具有一定的偶然性。 生5：丽丽走上前去，对那位乘客说：“叔叔，我刚刚看到你的东西好像掉在车门口了，你不去看看吗？”。趁叔叔离开让那位妈妈坐上座位。叔叔回来的时候若问及他掉了什么东西，丽丽则可以理直气壮的回答他：“叔叔你掉了你的道德。”让他一时无话可说。 生6：他的做法非常机智，既达到了效果，又伸张了正义，同时向身边的人传递了正能量。 老师总结：看来同学们都想得非常全面啊，那么生活中当我们自己感到愤怒的时候该怎么做呢？让我们一起来看一看有哪些方法吧！ 教师用多媒体展示管理愤怒的方法（学生齐读） 【设计意图】 学生通过对具体情景的续写，联系到自身在生活中的作法，学会管理里自己的愤怒。 教师过渡：熬过了焦虑和愤怒，丽丽还有什么烦恼呢？ l 情景三：“悲喜交加的周五”终于又到周末啦！今天作文比赛我得了一等奖，心里高兴极了，一路哼着歌儿回到家。却看见妈妈一个人坐在客厅里掉眼泪，我知道，最近镇上唯一的那所工厂倒闭了，妈妈也因此失去了工作，每天赋闲在家，这让妈妈心里非常难受。我很想帮妈妈走出失业的悲伤，可是我该怎么做呢？ 12
活动要求：请一个小组的同学以情景剧的形式将你们的想法表演出来，其他小组补充自己的其他的方法。 教师提问：妈妈现在很难过，大家认为丽丽该怎么做才能帮妈妈走出悲伤呢？ （小组表演） 组1：可以通过陪妈妈逛街，看电影，散步来转移妈妈的注意力 组2：告诉妈妈自己认为失业并不是一件坏事，因为这样妈妈就可以有更多的时间休息，学还可以陪在自己的身边，来改变妈妈对失业的认知 组3：可以做一位倾听者，听妈妈诉说她的烦恼，让妈妈把情绪宣泄出来 组4：可以陪妈妈一起做瑜伽或者跑步，通过放松身体来调节情绪 教师过渡：同学们的方法都很棒，其实老师最近也很难过，为了准备给大家上这节课，老师经常熬夜，经常觉得压力很大，同学们有什么办法来帮老师我调节一下呢？ 学生：略 教师过渡：通过同学们的开导老师的心里也顿时豁然开朗了起来，谢谢大家！通过这个故事我们明白了，生活中，我们不仅要学会调节自己的情绪，还要学会安慰他人，帮助亲人和朋友调节他们的情绪。有哪些方法呢？我们一起来看一看。 教师多媒体展示安慰他人的办法。（老师读） 【设计意图】 12
使同学们在想办法安慰丽丽妈妈和老师的同时，明白我们不仅要学会调节自己的情绪，还要学会利用自己掌握的情绪调节的方法来安慰他人，与人为善。 教师过渡：接下来呢！我们一起来做一个小游戏，老师现在手里有六张卡片，都是老师自己亲手做的哦！卡片背后都有相应的情绪，老师想请六位同学来抽签，并说一说如果你在今后的生活中遇到这样的情绪，你会怎么调节呢？注意每个人的方法要不一样哦！ 活动三：情绪管理运用场 活动要求：学生抽签，说说今后如果自己在生活中遇到这样的情绪烦恼，你会如何调节。 提示：抑郁：多出去走走，放松自己 悲伤：做一些自己喜欢做的事，比如运动，听歌，画画等转移自己的注意力 嫉妒：转嫉妒为羡慕，改变自己的认知 憎恨：弄清自己憎恨的原因，改变自己对事情的认知 焦虑：向朋友或者家人诉说自己的烦恼，或者通过写日记或者运动等方式合理宣泄自己的情绪 教师过渡：看来同学们已经能够很好的运用我们刚刚学到的情绪调节的方法了，那么通过学习这节课大家还有那些收获和感悟呢？来和同学们一起分享一下吧！ 学生：略 八、 课堂总结 1.学生谈收获感悟。 12
2.教师引导学生总结（结合下面结构图）通过这节课的学习我们发现要学会管理自己的情绪，就要了解情绪的感染性，同时要学会恰当的表达自己的情绪，并掌握调节情绪的方法，帮助自己和他人调解情绪。而这每一个环节都是互相影响的，彼此之间相辅相成。 同学们，你无法调整环境，但可以调节情绪。愿大家都成为情绪的主人！说板书设计情绪管理情绪具有传染性掌握情绪调节的方法12
