关注普遍眼健康，共筑睛彩大健康2022年第27个爱眼日全国6月5日\n眼睛是人类最常用的感觉器官，因此素有“眼睛是人类心灵的窗户”的说法，一旦眼睛出现病变影响视力，将会对我们每个人的生活造成极大的困难，所以海伦凯勒的《假如给我三天光明》一书感动了无数人。因此，科学用眼，关注用眼卫生，呵护眼睛健康是与我们每个人都息息相关的重要事情。前言\n目录全国爱眼日的由来不良用眼习惯爱眼护眼小贴士面对“网课”如何保护视力？\n全国爱眼日的由来第一章2022年全国爱眼日爱护眼睛主题班会\n这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。原定于5月5日为全国爱眼日\n随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，健康问题也逐渐引起了人们的重视。1996年开始，确定每年6月6日为全国爱眼日为了保护眼睛健康，倡导卫生用眼，我国从1996年开始，确定每年6月6日为全国爱眼日。\n不良用眼习惯第二章2022年全国爱眼日爱护眼睛主题班会\n一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。1.经常使用眼药水眼睛发痒时，很多人会习惯性地用手揉，但如果未经消毒，手上会携带很多细菌，用手揉眼时就会将这些细菌带进眼睛里，进而引发眼部炎症。2.用手揉眼睛\n长时间盯着电脑、手机等电子设备容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼3.用眼过度关灯看电视、玩手机会加剧眼睛的调节负担，久而久之容易导致近视加深以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状4.关灯看电视、玩手机\n游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。5.游泳不戴护目镜趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。6.趴着睡觉\n爱眼护眼小贴士第三章2022年全国爱眼日爱护眼睛主题班会\n每工作2-3小时后，双眼远眺、闭眼休息10-15分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，看远处可暂时缓解。1.间歇用眼\n越来越多的人喜欢在车里低头看手机，在车内长时间玩手机，眨眼频率会显著减少，会造成眼干眼涩问题，使眼疲劳更严重，并引发眩晕、恶心和呕吐的症状。2.不熬夜，不在晃动的车上看手机不少人喜欢在睡前刷手机，结果一刷到深夜，增加眼睛负担，使眼睛干涩疼痛，视力下降\n常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物，如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等，对保护视力有一定帮助。3.多吃保护眼睛的食物\n保持充足睡眠，每天户外活动两小时4.增加户外活动定期进行视力自测，实时掌握视力情况5.定期自测读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸（约3.3厘米）。6.在读写时保持正确的姿势\n一旦孩子出现这种情况，应及时去医院就诊。一旦确诊为近视，应积极矫正，定期进行视力检查，做好视力保护，防止近视加重7.早发现早矫治近视的常见表现有看远处物体时眯眼、频繁揉眼、经常歪着头看物体、看不清楚黑板上的文字或远处的物体等。\n面对“网课”如何保护视力？第四章\n尽量能用电脑，不用pad，能用pad，尽量少用手机。屏幕大一点\n就是每看20分钟电子设备就休息一会儿，让眼睛看20英尺以外的远处放松，20英尺也就是六米远，坚持看20秒钟以上，让眼睛得到足够的休息。202020原则20分钟20英尺20秒钟\n不要在太暗或反光很强的环境下看东西，除了保证距离以外，还要注意尽量让网课对眼睛损伤最小。
