2021年5防溺水施救自救健康教育宣讲资料培训教案夏季是溺水事故的高发期。7月10日，湖南湘潭发生一起意外溺水事故，5名青少年野泳后溺水死亡；7月7日，山西永济6名学生在黄河溺水失联，搜寻到5人已无生命体征，最后一人仍在搜寻中。据统计，我国每年约5.7万人死于溺水，其中少年儿童占一半以上。数据显示，溺水是非故意伤害死亡的第三大原因，也是造成青少年意外死亡的一大杀手。随着近期气温升高，暑假到来，去野外戏水、划船的人增多，要格外警惕落水事故。遇溺水科学施救，未成年人勿盲目下水救人暑假是儿童溺水事故的高发期。其中很多孩子都是出了学校，背着书包就相约跑到河边戏水，如果遇到险情，后果不堪设想。这种情况下，孩子应该如何自救呢？x游泳教练李仁行正在给暑期游泳班儿童练习意外落水后的自救方法。他让孩子们大口呼吸，双手抱头、转身，放松。xx将孩子举起抛向身后的水面，随后下达口令让他摘掉身上模拟书包的漂浮板，三两个动作之后，孩子就头朝上浮出了水面，保持口鼻呼吸且一直漂浮在水面上。教练说，溺水后要放松身体并保持这个动作，静静等待救援人员前来施救即可。6
除了科学自救之外，xx说，遇到有人溺水，下水施救也要掌握科学的方法，量力而行，尤其是未成年人不要盲目下水救援。数据显示，大部分的溺水都发生在无人看管的水库、河沟、池塘等水域。甚至在一些危险水域，夏天接连发生溺水事故。救生员表示，一些水域表面看起来清、浅，水流不快，但实际上水底情况复杂，往往是到了水中人才发现危险，所以不要去没有救援人员和安全设施的地方游泳。李仁行提醒各位家长要加强对孩子自护自救能力的培养，不要让孩子去水边嬉戏玩耍。因为未成年人不具备直接救人的能力，当小孩发现自己的同伴落水，要第一时间大声呼叫，找大人帮忙，拨打119报警，一定不要盲目下水，也不要手拉手下水营救。两种自救方式要点要掌握据李仁行介绍，人一旦意外落水，有两种自救方式，一种是抱膝式，另一种是仰漂式。李仁行首先给记者演示的是抱膝式，人在落水时首先保持冷静，双手抱住膝盖，低头成蜷缩状，人体会慢慢上浮，当感觉背部离开水面时，迅速向下推水，同时抬头换气，然后下沉恢复抱膝状态，循环往复，以确保自身的正常呼吸，这种方式可以延长自救时间。6
另外一个自救方式是仰漂式，这种方法的好处是所需的力更小，节省体力。仰漂的重点，在于让身体的脸部口、鼻部分，浮出水面，其余的部位则在水面下，维持浮力。首先，将双手放于水中，人往后仰，保持口鼻浮出水面进行缓慢换气。当下沉时闭上嘴巴，鼻子出气，微微推水，等待上浮。“漂起来的技巧是，在水中让身体放松，待吸满气之后，头部慢慢后仰，避免身体重心集中在身体下部。同时，调整呼吸的节奏，只有在吸气时，空气贮存在胸腔，让胸腔充满了空气，才有办法带动身体上浮。”李仁行说道。在下水营救遇险者之前，必须要准确判断自己的能力，否则很可能会造成更严重的后果。接下来还有一个非常重要的问题。我们该如何准确识别溺水者呢？很多人认为，所有溺水的人都会双手乱挥、大声呼救。事实真的如此吗？很多时候，溺水者往往想呼喊却发不出声音，呈现一种寂静溺水的现象，特别是孩子。有些溺水者会呈半直立状态飘在水里面，脸朝下，四肢不动，静静的在水里漂。可通过游泳者的肢体动作和面部表情，来分辨溺水。疲劳溺水者的表现情况为间歇呼吸，可能会有挥手的动作，比较接近水平的身体姿态；不会游泳的溺水者表现情况为争取呼吸，两臂横伸向下拍水，两脚伸直踢水或打水无效的动作，身体姿态较为垂直，面部表情较为恐慌；昏迷溺水者的表现形式为无呼吸和动作，在水面、水中、池底横卧，面部表情较为呆滞，无移动能力。6
就算是会游泳的人，踩水产生的浮力也是因人而异，如果这个力量无法保证救人者与落水者两人同时保持头部在水面上，就可能会有危险。黄金30秒，如何将溺水者救上岸？无论在室内还是室外水域，营救溺水者的黄金时间都是险情发生后30秒钟之内。如此短的时间，如何做才能既救了人，又保证自身安全呢？当发现溺水者时，如果自身不会游泳，千万不要贸然营救，应先尝试寻找合适的救援道具，搭救溺水者。应该先向有人的地方高声呼叫，同时尽快找到周围可取的漂浮物，抛给落水者。救助者可以脱下长裤，在水中浸泡，扎紧裤管充气后，再扎紧裤腰，抛给落水者。并告诉落水者不要试图爬上它，或者是靠他挣扎上岸，只能用手抓住借以将头浮出水面来呼吸，耐心地等待救援人员的到来。其他方法都不能实施时，再下水从背后或侧面接近落水者，托起他的身体让头部露出水面侧游上岸。6
溺水者由于长时间大量呛水，救上岸后可能会无意识、无呼吸、无脉搏，此时需要对溺水者进行急救，直至医护人员的到来。对于尚有心跳呼吸，但明显呼吸阻塞的溺水者，应该先进行控水处理，方法是救助者一腿跪地，一腿屈膝，将溺水者腹部至于屈膝的大腿上，使其头部下垂，然后拍其背部，使口咽部和其气管内的水排出，排水处理应该快速进行。如果判断溺水者呼吸已经停止，在保证呼吸道畅通的条件下，立即要进行口对口人工呼吸。在水中出现“抽筋”情况怎么办？众所周知，无人看管的水库、河沟、池塘等水域最易发生溺水事故。那有人说我们不去这些地方，去游泳馆是不是就不会有危险了呢？当然不是。据李仁行介绍，很多人在游泳馆戏水或游泳时，都有过抽筋的情况。这个时候应该怎么办？大家在游泳时，应听从场内工作人员的安排，并根据自身情况，来选择泳池的水深，或者是否需要佩戴泳圈、浮袖等辅助装备。在下水前，要做好充分的热身运动。下水后，如果发生身体不适、无法正常运动的情况，一定要及时向救生人员呼救，也可以先采取一些自救的方法。“腹部抽筋的话，这个比较常见，也比较难自救。建议整个人蜷缩，看周围是否有人，有人的话，让周围的人帮忙呼叫救生员，或者是拉着水线进行挥手或呼叫。”李仁行继续说，比如手抽筋我们可以把手收缩、打开，反复做几次就可以。脚的话一般是小腿容易抽筋，小腿抽筋的话，我们就把膝关节伸直，脚尖回勾，就是保持这个状态十秒左右，再做一次。伸直再回勾，十秒钟左右，反复做几次就好了。6
车辆落水后，又该如何自救呢？首先，不要慌乱，沉着冷静；迅速用手动方式开启车门；由于外部水的压力较大很难开启车门时，等车落稳后，开启车窗或敲碎车窗玻璃；等待水浸满驾驶室，使内外水压相等，开启车门或摇开车窗逃生。在溺水的时候这些方法都是可以用来自救的，自救可是为了给自己争取更多存活的几率，也是一种保住自己生命的好方法，如果溺水的时候忘记了自救，只是等待上天安排的命运，那么就无法顺利通过，而丧失自己的性命，这样对自己和对自己的家人来说都是一个打击。6
