敬爱的老师，亲爱的同学们： 早上好!我是五年级的付老师，今天我们给大家带来国旗下讲话是《规范使用手机，做手机的主人》。 首先，付老师想先做个小调查：1、你们家有多少口人?共有多少部智能手机?2、你主要用手机做些什么?3、你学习日用手机吗?时间大概是多少?4、你周末使用手机的时间大概是多少? 从同学们的回答里，付老师知道了同学们，经常用手机发短信、聊天、玩游戏、查找资料，搜题答疑……最近盛传这样一句话：“世界上最远的距离，不是生与死。而是我站在你身边，你却在低头玩手机”。可见，手机成为现代生活不可缺少的工具的同时，也成了人与人，情与情之间的隔阂。手机是一把双刃剑。它在给同学们带来方便的同时，也让我们错过了许多美好。“低头玩手机”将亲人、朋友、同学等晾在了一边，错过了亲情、错过了友情;“两耳不听窗外事，一心百度品佳文”一味地依赖网上搜索文章，错过了亲身的经历，真实的原创;“两眼不看眼前景，一心搜狗赏美图”错过了屏幕外的大好河山，风花雪月……, 过度地玩手机，不仅错过美好，还会酿成大祸。我们青少年的免疫系统比成人更脆弱，过度使用手机会对青少年脑部神经造成一定的损害。引起头痛、记忆力减退和睡眠失调等症状。另外，长时间不加节制地使用手机，会对我们的视力造成严重损害。青少年不加节制地玩手机，造成悲剧的新闻报道比比皆是：9岁男孩因为长时间玩手机脖子酸痛、手指发麻、颈椎弯成一条线;10女孩长期躲在被窝里偷玩手机，眼睛永久性失明;15岁男孩熬夜玩手机，凌晨猝死……使用手机没有节制，后果是多么的严重呀! 因此，付老师希望同学们规范使用手机，做手机的主人。并提出以下倡议: 一、响应国家号召，遵守学校规定，不把手机带入校园。 二、手机并不是学生学习生活的必需品，我们应该树立自己的理想，培养自己的兴趣爱好，不盲目跟风。 三、自觉抵制低级庸俗的不健康APP，克制好奇心，培养自己的毅力，防止不良软件导致自己身心受害。 四、当空虚烦恼想玩手机的时候，要积极地寻找代替活动，比如约同学打篮球、跑步等，积极参与健康向上的体育活动。 五、睡觉时要关闭手机，不要戴耳机睡觉。因为这不仅容易滋生细菌，也会影响听力的发育。, 六、沉迷手机游戏不仅会产生厌学情绪，也会影响作息规律，不利身体健康。我们尤其是要抵制住游戏充值的诱惑，父母挣钱不易，不能由我们任意挥霍。 七、要成为手机的主人，而不是手机的奴隶，确定手机使用的目的、时间，加强自我控制力。 同学们，请放下手机，抬起头来，现实生活中有新鲜的未知待你去探索，有家人和朋友等你敞开心扉，有广阔美好的世界等你去拥抱!自律给我们自由，自控让生活精彩!让我们规范使用手机，做手机的主人，还自我一份人间清醒，还校园一份安逸宁静，还生活一份满怀激情!
