做个心理建康的阳光少年 敬爱的老师、亲爱的同学们： 一个人的健康包括身体健康与心理健康，在我们每天强身健体，保持身体健康的同时，也应该注重心理健康。如今"内卷”的诞生，我们青少年面对学习以及生活上的负担越来越重，心理压力越来越大，从而使得不同的心理问题在青少年上发生。 大量事实论明，心理健康不仅有利于青少年提高学习成绩，还能帮助我们面对困难与挫折，适应社会环境。那我们该如何保持心理健康呢? 1、保持乐观的心态 经历挫折所受打击是青少年心理建康问题的一个诱发因素，所以当成绩没有考好而受挫时，我们要学会保持乐观心态，做好自己，而不与他人比较。有时感觉压力大附，比起计较成绩让自己心累，还不如放下自己标签，想象自己是滩烂泥巴，偶尔“躺躺平”。 2、自信与自省, 面对未来未和的考试，我们不应该去焦虑，而应该把握当下，对自己保持信心，多夸夸自己;另一方面，自己犯错时不感到气馁，而理性、客观地分析问题,从而解决问题。对于自己的认知，不要受他人言语而干扰，自信与自省的同时不自卑。 3、求助他人 当你无法调节内心情缩时，一定要向老师父母或心理医生倾诉，不要憋在心中，向他人倾诉后，得到相应的回复，会很好地缓解你的心理建康问题。 但愿大家都乐观向上，一起做个心理建展的阳光少年。
