敬爱的老师们，同学们： 大家早上好,我是21级电子商务班的周弈。今天，我在国旗下演讲的题目是“预防流感，从我做起”。 流感，全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。主要症状为发热(一般体温超过38°C)、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其它并发症，甚至危及生命。 近来春夏之交，气候变化频繁，昼夜温差较大，是流行性感冒容易发生的季节。 学校是人群密集的场所，为了有效防范和应对可能出现的流感疫情，我们必须树立“健康安全第一〞的指导思想，以提高全体师生的自我防护意识。 对付流感最有效、最健康的方法就是提高自身的免疫力，并合理搭配日常饮食中的营养。主要的措施有以下几条： 1、养成良好的卫生习惯，经常使用肥皂和清水洗手，尤其是接触公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。 2、注意饮食卫生，不能在路边小摊随便购买食品，因为路边摊卫生根本就不能得到保证，各种尘埃、苍蝇、不干净的食品用具等都隐藏着大量有害病菌。, 3、尽量少去人流聚集的地方。避免接触流感样症状(发热、咳嗽、沆涕等)或肺炎等呼吸道病人。 4、平时要注意锻炼身体，保证充足睡眠，摄取足够营养，增强自身抵抗疾病的能力。 5、随着天气逐渐转热，教室一定要保持通风状态，把人体呼出的二氧化碳等气体随着空气排到外面去，避免造成室内有异味存在。 6、均衡饮食，随气候变化而增减衣服，定期运动，充足休息。 7、出现发热流感样症状及时去医院就诊，尽量不要去公共场所，防止传染他人。 老师们，同学们：让我们一起积极行动起来，多运动、健体魄、讲卫生、防传染，从自身做起，养成良好的个人卫生习惯，健康快乐地去拥抱美好的明天。 我的国旗下演讲到此结束，谢谢大家!
