心<br>
理<br>
健<br>
康<br>
主<br>
题<br>
班<br>
会<br>
如何面对挫折<br>
一、分享你的挫折<br>
请大家说说自己在学习和生活中都遇到了哪些挫折？你是如何面对这些挫折的？<br>
1.<br>
心理学上对挫折的定义<br>
挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使<br>
个体动机<br>
不能实现，需要不能满足的情绪状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。<br>
二、挫折是不请自来的常客<br>
2.<br>
挫折的普遍性<br>
人的一生不可能总是一帆风顺。<br>
挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的，而人的需要是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要经历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威廉<br>
·<br>
汤姆逊教授说：“有两个字能代表我<br>
50<br>
岁前在科学道路上的奋斗，这就是‘失败’。”<br>
二、挫折是不请自来的常客<br>
3.<br>
挫折的必然性<br>
在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。<br>
二、挫折是不请自来的常客<br>
三、面对挫折的态度、对策<br>
不同的人，在同一情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能否经受得起挫折打击上表现出明显的不同。这不仅因为个人经受挫折时的心理状态不同，对挫折认知、评价和理解不同，还在于他们对待挫折的态度不同。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折、克服障碍的人，其挫折承受力就强，就能更好地获得对挫折的良好适应。这也正是当其他人被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存，能够成功的原因所在。<br>
北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被“<br>
桑兰微笑<br>
”感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。<br>
“桑兰微笑”<br>
也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。”<br>
任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石<br>
……<br>
对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”<br>
你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折当然也会获得解决。<br>
1<br>
、每个人都会面临挫折<br>
不要怕<br>
人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。<br>
2<br>
、每次挫折都会过去<br>
3<br>
、每次挫折都有转折点<br>
4<br>
、每次挫折都会对人产生影响<br>
5<br>
、不要盯住挫折不放<br>
不要逃避<br>
不要不能自拔<br>
不要颓废<br>
不要绝望<br>
挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。<br>
三、面对挫折的态度、对策<br>
分析挫折产生的<br>
主、客观<br>
原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以<br>
磨炼自己的意志。<br>
四、正确面对挫折的方法<br>
正视挫折，认真分析<br>
分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向<br>
老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感<br>
,<br>
增强克服挫折的信心。<br>
学会宣泄，摆脱压力<br>
四、正确面对挫折的方法<br>
情绪转移，寻求升华<br>
转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、...
