2022湖北三月调考作文：“逃离倦怠，呼唤健康”主题演讲稿（解析、标题、佳作）作文题目阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)回顾2021年，我们取得了辉煌的成就，也在某种程度上存在内卷、倦怠、躺平的现象。有学者认为：“我们是一个‘追赶超’型的国家。中国人都是很勤奋的，改革开放以来的成就也是勤奋工作的结果。我们完全赞成和鼓励努力工作、努力学习，同时，我们反对常态化的过度劳累。”逃离倦怠，远离喧嚣，保持身心健康，追求个体生活的质量，需要关注四个关键词：适度、降噪、停顿和滋养。外在的世界即便再嘈杂，我们还是应该把自己的人生安排得清爽明白。以上材料引发了你怎样的思考与感悟？请以上述关键词中任意两个为基础，结合生活实际，写一篇演讲稿，参加学校组织的“逃离倦怠，呼唤健康”主题演讲活动。要求：自选角度，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不少于800字。审题提示材料第一段先引出当前的社会背景——取得辉煌成就，也存在内卷、倦怠、躺平现象。再引述“学者”（湘语文注：该学者为首都经贸大学教授、博导杨河清）观点：充分肯定努力工作、学习的价值，反对常态化的过度劳累。“学者”的观点主要是引导学生对社会现象做理性辩证分析。材料第二段针对“逃离倦怠”提出了四个关键词——适度、降噪、停顿和滋养（湘语文注：四个关键词为三联生活周刊2022年度生活关键词）。所谓适度，主要是指在日常的工作、学习生活中，应结合自身实际，劳逸结合，张弛有度，找到平衡点。所谓降噪，主要是指坚定自己的目标，尽量减少外界的消极干扰，较低内心的内卷焦虑度，坚定地朝既定目标前行。所谓停顿，主要是指适时地对人生进行沉淀、反省、小结、调整，放慢脚步，舒缓节奏，让人生的道路走得更宽阔。所谓滋养。主要是指在前进的道路上，我们需要不断地汲取成长的养分，不断充电，完善自我，这种滋养来自多方面，比如阅读，比如自然风景，比如师友教导，比如生活经历等等。写作要求是“以上述关键词中任意两个为基础”展开论述，考生应选择两个关键词，并使之形成一定的有机关联。从材料看，“上述关键词”应指“适度、降噪、停顿、滋养”四个。而其中一地区阅卷组提供的评分细则认为，也可从第一段的关键词（“内卷、倦怠、躺平”“追赶超”“勤奋”“努力”）和第二段的其它关键词（“远离倦怠、远离喧嚣”“清爽明白”等）选择，但如果选取了材料之外的关键词，即判为跑题，不得超过36分。文体要求是演讲稿，且明确了演讲主题——“逃离倦怠，呼唤健康”。应注意演讲稿的正确格式，有称呼、开头、结语等。学科网（北京）股份有限公司,拟题示例让心灵远离喧嚣躲进小楼成一统，管他嘈杂与喧嚣人生驰而不息，阅读滋养心灵给你的人生放一次假心灵的突围心灵深呼吸，人生更清爽拒绝尘嚣，避免过劳劳逸结合，张弛有度自我宽解，调试心态让心灵在阅读滋养中轻盈停下脚步，静观人生何妨按下“暂停键”严寒难锁春风，静待草木蔓发 纾解焦虑，放慢脚步给焦虑人生滋补养分走出“少年维特之烦恼”与生活过招，练就“灵魂肌肉”春天平整土地，不愁秋日歉收让阳光照进你的心里释放你的青春活力以行动为导向，破解心理危机努力做事，填满时间教师下水“立正”诚可贵，“稍息”又何妨？——“逃离倦怠，呼唤健康”演讲稿徐建华老师们、同学们：大家好！我演讲的题目是“立正诚可贵，稍息又何妨”。还记得我们高中入学时的军训吧？伴随着教官的口令“立——正——”，大家屏气凝神，严阵以待；然而长时间的立正后，必有口令“稍——息——”，大家得以舒活筋骨，缓释紧张，以便更好地投入到紧张的训练之中。“一张一弛，文武之道”，人生亦是如此，除了立正的全神贯注，还应该学会稍息——凡事适度，学会停顿。 古人云“快犊破车”，兵法又云“日行三百里，必蹶上将军”……无论学习、工作，都应适度，否则适得其反。三国名相诸葛亮鞠躬尽瘁，废寝忘食，固然令人感佩，但凡军中杖责二十以上必亲自过问，未免有些“过劳死”，司马懿也因此断言“孔明食少事烦，必不久长”，可叹孔明最后积劳成疾，秋风陨落五丈原，令人叹惋。而令一名相谢安则全然不同。强敌压境，日理万机、戎马倥偬的他，偷得浮生半日闲，优游山水，不忘与人围棋。大战中的停顿，不是耽于享乐、荒废政事，而是在停顿中，使自己冷静思考，缜密分析。他与友人围棋，其实也是同劲敌博弈，落子如排兵布阵。他的悠游安适，早已勾勒出淝水大捷的雏形。可见，适度凡事，学会停顿，绝不是荒于嬉，绝不是躺平，而是缓释压力，涵养心性，蕴蓄力量。就像琵琶曲，无声胜过有声，“声暂歇”是为“刀枪鸣”蓄势；就像静水不流，是为了蕴蓄深潭，纵身一跃，就成了凌空飞泻的壮观瀑布。“乘骐骥以驰骋兮”，是的，人生需要奔跑前行，但像夸父逐日一样不知疲倦的奔跑，终会精疲力竭；“驰椒丘且焉止息”，现实生活中，我们还需学会停顿稍息，为出发、奔跑赋能。 同学们，诚然，在这大有可为的时代，在这千帆竞发、百舸争流的滂滂大潮里，漫漫征途，惟有奋斗，拼搏为荣，躺平可耻，但我们别忘了：我们的青春奋斗，不该只有26度的恒温。闻鸡起舞、披星戴月之余，也不妨“暂停自习，去窗外学科网（北京）股份有限公司,看看彩虹”（时事新闻）；“无哗战士衔枚勇，下笔春蚕食叶声”，考场上奋笔疾书，下课后，安步当车，“何妨吟啸且徐行”；暮春者，春服既成，陌上花开缓缓归，适当放下书本，走出26度的空调房，去户外细嗅蔷薇，学会诗意地栖居……我们的青春奋斗，不该只有45度的埋头。网络时代，不少人成为低头一族，目光向下呈45度角，手指在屏幕间滑动的距离，或许比脚步走的更远。我们不敢小憩，吃着饭、走着路、排着队、开着会……手指仍然在滑动屏幕，或读书，或看资讯，或发朋友圈，或忙着点赞投票。996、白加黑、亚健康……已成为新常态。总之，我们行色匆匆，马不停蹄，生怕成为贾樟柯导演所说的“被时代匆匆撞倒的人”。适度小憩，学会停顿，试着放下手机，你会发现，远离喧嚣，远离浮躁，耳根清净，内心清明，你将以满格电的姿态，迎接新的一天。 同学们！在一个以奋斗为荣的时代，勤奋成为人生远航的动力，全速奔跑成为时代精神的身姿，奋然前行的背影将熔铸成为人生的勋章。但我们别忘了，适度休息，学会停顿。在稍息中，舒缓身心，远离倦怠，始终充满优雅的情怀，让工作、学习成为健康、不悖乎人性的生活方式。谢谢大家！学科网（北京）股份有限公司
