试试你的注意力<br /> --注意力训练课程<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 6 9 9<br /> 9 9<br /> 9 9<br /> 9<br /> 6 6 6<br /> 6<br /> 9 6<br /> 6 <br /> 6<br /> 9 6 <br /> <br />提高你的注意力<br /> --注意力训练课程<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 中国社会心理学会所做<br />的《中国青少年注意力状<br />况调查报告》中指出，<br />58.8％的受调查者自认为<br />在上课时能集中注意力，<br />39.7％的人表示能集中精<br />神听课30分钟以上<br /> <br />下面有15道题目，只要你如实回答这些问题，就能在老师的帮助<br />下正确了解自己的注意力集中程度。（你认为对的打“、√”，<br />错的打“×”<br />⑴听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。（）<br />⑵做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。（）<br />⑶做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另一件事情。（）<br />⑷上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。（）<br />⑸一有担心的事，便觉得时间过得特别慢。（）<br />⑹被别人批评或指责的情景始终不会忘记。（）<br />⑺有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。（）<br />⑻要干的事很多，却不能专心于一件事情。（）<br />⑼听课时常常哈欠不断。（）<br />⑽说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。（）<br />⑾等人时，感到时间长很难熬。（）<br />⑿对刚复习完的功课，会重新读好几遍。（）<br />⒀读书、做作业不能坚持2小时以上。（）<br />⒁一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点结束 （）<br />⒂学习时能听清别人讲话的内容。（）<br /> <br /> 打“×”的计分，数一数你有多少个“×”就<br />有多少分。算好后，请对照下面的标准(投影)，<br />一共分为五个层次：<br /> <br />（1）O～3分注意力很不集中；<br /> <br />（2）4～7分注意力不太集中；<br /> <br />（3）8～11分注意力集中程度一般；<br /> <br />（4）12～13分注意力比较集中；<br /> <br />（5）14～15分注意力非常集中。<br /> <br /> <br />倒背数字法<br /> 倒数数字。例如从100、99、98……<br />依次数到1。也可以从10000、9998、<br />9996……依次数到2。做到快、准。多<br />次训练，你的注意力会提高。<br /> <br />阅读法<br /> 选择一段课文，准确朗读，不要多<br />读字、少读字或读错字。如读不准确，<br />就要重来一遍，一直读到准确为止。评 <br />判者可以请父母亲，也可用录音的方法，<br />将自己读的声音录进去，然后放一遍，<br />自己核对 一下。...
