做情绪的主人<br />活动目标： <br />1、情感目标： <br />（1）与学生建立良好的师生互动关系,努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛<br />围； <br />（2）学生能积极参与小组活动并学会合作； <br />（3）通过活动,学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐,体验尊重与被尊重,信任<br />与被信任,关心与被关心的浓浓情谊. <br />2、能力目标：使学生能在日常生活中和学习中有意识地调节自己的不良情绪。 <br />3、知识目标： <br />（1）了解不良情绪对身心健康的消极影响； <br />（2）掌握适合调节自己情绪的方法。 <br />活动重点：<br />认清消极情绪和积极情绪的利弊,克服消极情绪。 <br />活动难点：<br />学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用。 <br />辅导方式： <br />1、情境性活动；<br />2、行为训练法；<br />3、讨论分析法；<br />4、自我测验法；<br />5、探究与合作. <br />辅导原则：<br />主体性原则、活动性原则和过程性原则。 <br />活动准备： <br />1、准备“了解自己的情绪”的问卷； <br />2、多媒体课件； <br />3、准备好一张纸和笔； <br />4、全班学生分成六组，每组 5人。 <br /> <br />活动过程<br />一、导入新课： <br />（屏幕显示课题：做情绪的主人） <br />1、师：同学们，今天咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说）,大家愿意吗？ <br />2、学生：愿意。 <br />3、师：从同学们的回答声音和脸上的表情我知道大家是愿意兴奋的，我和大家<br />一样高兴。 <br />4、学生：有点紧张和兴奋。 <br />5、师：同学们既然紧张和兴奋，那就和老师一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动,<br />放松放松自己紧张的情绪。 <br />6、师：看来我们都是勇于展示自我的孩子,今天这里就是你展示自我的舞台！ <br />7、师：让同学们和老师一起进入今天的第一关：你演我猜。 <br />二、认识情绪： <br />（一）活动：你演我猜。 <br />1、教师教具展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演<br />出来，让大家猜猜是什么情绪？ <br />2、学生猜：教具展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境。 <br />活动要求：每一组出来一个同学根据情境表演，其它组同学来猜；比一比哪组表<br />演最好。 <br />3、教师：人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基<br />本情绪：即喜、怒、哀、惧。（多媒体展示）你了解自己的情绪吗？你的情绪稳<br />定吗？下面进入第二关：了解自我。 <br />（二）活动：了解自我。 <br />1、小组活动：同学们自己把一周内的情绪表现写在纸上，小组长统计同学们一<br />周内的情绪主要表现在哪些方面？并得出结论。 <br />2、学生代表回答。 <br />3、教师总结：有的人能力一般，却能够冷静地处理判断事物，因而取得成功；<br />有的人虽然智力发达，但情绪却不稳定，因而改变了其成功的发展方向。 <br />4、师：生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心<br /> <br />境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。下面是我们很多同学经常出现的一些<br />“病症”,请你帮帮他。 <br />5、师课件展示： <br />病症 1：月考成绩公布了,我没达到预期的目标,没面子，回家又要挨骂了，其实<br />我平时也努力呀，真烦……。 <br />病症 2：今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：“今天体育老<br />师有事，课改为自习。”我简直想捶桌子，太气愤……。 <br />病症 3：我有“恐惧症”，一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就<br />烦，弄得我整天心烦死了，唉……。 <br />6、师：面对这些病症,我们该怎么办呢？进入我们的第三关：建立“情绪诊疗<br />所”。 <br />（三）活动：建立“情绪诊疗所”,当心理医生。 <br />活动要求： <br />1、以小组为单位,每组给自己的诊所起个好听的名字； <br />2、每小组成员分工要明确,要有“情绪诊所所长”、“心理医生”、“诊所发言人”、<br />“诊所小秘书（负责记录）”、“心理小参谋”等。 <br />3、每组针对上述病症自选两个，由“心理医生”提出冶疗方案，“诊所小秘书”<br />做好记录，诊所发言人”进行发言，“心理小参谋”可以补充发言。 <br />4、各小组准备好记录和发言。比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多。 <br />（四）教师总结：多媒体展示调节情绪的秘诀： <br />1、情感转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨<br />激昂的音乐，登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。 <br />2、情感宣泄：如果愤怒，在适当的场合大声叫喊或痛哭一场，向亲人或好朋友<br />倾诉，进...
