我不生气<br /> <br /> <br />勃然大怒 怒发冲冠 恼羞成怒<br />怒气冲冲 怒形于色 怒不可遏<br />怒气冲天 怒气中烧 －－<br /> <br />危害身体健康<br />影响人际关系<br /> <br />看卡通，调心态：<br /> <br /> <br />事 情 A 想 法 B 心 情 C<br />A足球踢破了<br />A垃圾倒我桶了<br />A洗臭袜子<br />A半夜观星<br />B1 没得玩了，扫兴 C1 愤怒<br />B2 可以换新球了 C2 高兴<br />C2 高兴<br />C2 高兴<br />C2 高兴<br />C1 愤怒<br />C1 愤怒<br />C1 愤怒<br />B1 那么重、那么累<br />B2 帮助同学，没关系<br />B1 很臭很脏<br />B2 朋友穿了不健康，送新的<br />B1 很睏，不能睡觉<br />B2 夜色很美，好好欣赏<br /> <br /> 不管遇到什么事情，只要调整我们的想法，<br />就能保持好心情。<br /> 1、往好的方面想，多发现美好的一面。<br /> <br /> 2、站在别人的角度，为别人着想，自己<br />也开心。<br /> <br /> <br /> 情景一：值日生小伟刚洒完水，小东的书<br />掉在地上弄脏了。明明不是小伟碰的，但小东<br />以为是他碰掉的，并对小伟……<br /> 情景二：小丽的眼睛近视得很，若不戴眼<br />镜，几乎看不清东西，有个调皮的同学当着不<br />少同学的面叫她“睁眼瞎”。如果你是小丽，<br />你会怎样处理？<br /> <br /> <br />A：注意转移法（听音乐、唱歌、打球、跑步，<br />谈心、讲笑话）<br />B：合理宣泄（哭诉，准备发泄愤怒的靶子）<br />C：肌肉放松法。<br /> <br />退一步海阔天空，<br />让三分心平气和。<br />
