《纾解压力》一、选择题1、压力大小与学习效率之间（）A、成U曲线B、成倒U曲线C、成正比例关系D、没有关系2、考试中谁能保持好的心态，谁就能较好，甚至超水平发挥。这句话告诉我们（）A、平时学习是次要的，考试时临场发挥才最重要B、不管基础是否扎实，考试时只要有必胜的信心，就一定能取得胜利C、在答题前，要用适当的方法调整好自己的情绪D、只要放松，保持好的心态，就会有好的成绩3、迎战压力重要的是（）A、提高自身素质B、无视周围的一切C、消除不必要的压力来源D、健康的饮食和娱乐4、考场上紧张时，可以（）A、自我暗示——我已经做了准备，能够考出水平B、转移注意力——听一曲轻松的音乐C、克服焦虑——适当自我加压D、合理发泄——向他人倾诉5、面对学习压力，我们要（）①用积极的态度调节自身状态②正视面临的负担和压力③将学习压力转化为学习动力④顺其自然，不要理会A、①②③④B、①②④C、①②③D、②③④6、下列对学习压力认识正确的有（）①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态②有压力就有动力，所以学习压力一定会使人取得成功③适度的学习压力有利于激发学习潜能，提高学习效率④学习压力过大，会降低学习效率，影响身心健康A、①②③B、①③④C、①②④D、①②③④二、材料分析题2\n材料一：“有时候想想13亿人都在看着你，后背就会阵阵发凉。”射击老将杜丽的落马让人扼腕，赛后她的一席话却引人叹息。杜丽的压力太大了，主场的优势、卫冕的渴望和舆论对她获得首金的期盼就像三座大山，把她压得喘不过来气。就连竞争对手、捷克名将卡特琳娜•埃蒙斯都说“很同情杜丽的处境”。材料二：郭晶晶在赛前被众多国人寄予了厚望。不过经历过多次奥运洗礼的她，已经学会调整心态，适应成为名人的生活。奥运会前，郭晶晶在接受采访时一直不提卫冕，只说要尽最大努力。“跳水比赛有很大的偶然性，我们的对手也很强大，必须把一切该准备的工作都做好，才能去迎接挑战。”（1）请分析材料中的运动员们面临最主要的压力是？（2）在生活中我们也要面临许多压力，请谈谈我们应该如何面对压力？参考答案：一、选择题1—6BCCACB二、材料分析题（1）面临的压力主要有国人对她们的期望，以及自身对自己的要求。（2）①、我们可以找到不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们；②、迎战压力，重要的是提高自身素质；③、正确评价压力和自己的能力；④、焦虑产生的一部分原因来自于压力情景，但也不能忽略性格的倾向性；⑤、选择良好的生活方式来调节压力；⑥、寻求学校心理辅导老师的帮助或采取其他方法进行排解。2
