尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家早上好! 今天是2022年3月21日星期一，我是118班的同学刘睿，在此很高兴我能代表全体同学进行国旗下讲话 今天我演讲的题目“预防疾病，从小事做起”。 春天是一个美丽，充满希望与活力的季节，同时也是病毒细菌高度繁殖的季节，现在全国各地都有较为严重的疫情，面对疫情的严控，我们人人有责。有害病毒细菌对我们的危害很大，病菌感染严重时甚至可以夺去我们的生命，所以我们要用正确的方法严格加以防范，对此，我有以下几点好的建议: 一、保持个人良好卫生，勤洗手、勤洗脸，勤换洗衣服。一些不讲卫生的同学更应该改正咬手指和吮吸手指的坏习惯，要牢记“病从口入这句话”! 二、养成良好的生活习惯，饮食均衡，作息规律，保证充足的睡眠。眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，做好眼保健操，还要注意根据气温变化增减衣服，合理安排运动量。每天都应坚持做好课间操，积极上好体育课。, 三、注意饮食，不吃生冷变质的食物，不吃辣条，路边摊等高热量，高脂肪食物，多喝水，多吃瓜果蔬菜，这样我们才能保持身体的营养均衡。 四、坚决不吃校外小商小贩的食品。这些食品大多为不法商贩加工而成,他们加工食品的环境卫生没有经过有关部门的检查，食品也没有合格证，也就是我们常说的三无产品，同学们不要被这些食品令人垂涎欲滴的外表欺骗了，要坚决和这些食品说再见，要牢记病从口入的道理。 五、注意环境卫生，创造整洁的校园环境。不要随意乱扔废纸、乱丢食品包装袋、不随地吐痰等。同时还要注意，教室内要每天通风换气。我希望用同学们一个小小的举手之劳，换我们一个干净整洁的校园。 老师们、同学们，健康是一个人最大的财富，想要有一个健康的身体，那么讲究卫生就是最基本预防疾病的方法，只要我们时刻谨记，并身体力行，那么我们就能从容预防各种疾 病。 我的讲话完毕，谢谢大家!
