致家长的一封信——关于提高学生睡眠质量的倡议 尊敬的家长朋友们： 您好! 良好的睡眠是健康体魄的重要保障，为保障学生睡眠时间，提高学生睡眠质量，贯彻落实教育部提出的《关于抓好落实中小学生“作业、睡眠、手机、读物、体质”五项管理》号召和教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，促进我校中学生享有充足睡眠时间，保障学生身心健康发展。我们邀请您一起从以下几个方面做好孩子睡眠管理工作，请家长朋友认真阅读一封信内容。 一、增强科学睡眠意识 睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率起到重要作用。睡眠质量差会引起记忆力衰退、反应迟钝、免疫系统下降等诸多问题，各位家长要提高思想认识，切实落实好此项工作。 二、统筹安排作息时间, 根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，中学生每天睡眠时间应达到9小时。我校将从保证学生充足睡眠需要出发，统筹制定作息表，进一步加强早晨、中午到校时间管理，严禁要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。孩子回到家中由家长制定科学的作息时间，固定好就寝和起床时间，让孩子养成良好睡眠习惯。 三、防止学业过重挤占睡眠时间 我校将精研细钻“1+4+1”教学模式，继续提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量。提高托管服务质量，指导学生充分利用课后托管服务时间，在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间，确保学生睡眠充足。 四、家校共育提高学生睡眠质量 教师将关注学生上课精神状态，对睡眠不足的学生，除及时提醒外还将与家长沟通。家长请营造安静舒适的生活就寝环境，睡前1小时应减少使用电子产品。指导学生劳逸结合、适度有氧锻炼提升睡眠质量，发现问题及时与老师沟通反馈。 以上倡议，希望得到家长的共鸣，重视和支持，共同引导孩子养成良好的睡眠习惯，努力创设美好的成长空间，为孩子们的健康发展保驾护航! 市第十二中学校 2022年2月25日
