2022年暑假致家长的一封信 尊敬的各位家长： 您好!转眼一学期已经过去，在此对您的关心、理解和支持深表谢意，希望您一如既往地关注学校发展，支持学校工作。为使您的孩子度过一个丰富多彩、健康文明、愉快安全的假期，学校特向家长提出以下要求和建议： 根据上级要求，我校于7月3日正式放假，8月30-31日报到注册，9月1日正式上课。为了让孩子既得到充分的休息调整，又不荒废学业，请各位家长在假期中指导督促孩子做好以下工作：严防溺水事故 暑假来临，天气炎热，加之汛期降雨强度加大，溺水事件进入高发期。安全无小事，各位家长一定要及时对孩子进行防溺水安全教育。 如何预防溺水： (1)去正规的泳场游泳，一定要有家长的陪同，不要私自下水游泳，更不要到无人看护水域玩耍。 (2)不会游泳的孩子更不能私自下水，哪怕带着游泳圈也难保安全。 (3)在下水前务必做好足够的热身运动，以防抽筋。, 发生溺水时如何自救： (1)不要慌张，保持冷静，保证体力充足，在发现有人时要立刻大声呼救。 (2)在水中弯腰抱膝，形成漂浮状态，不至于快速下沉，然后缓缓举手，露出水面摆动，等待救援。 (3)当发现身体下沉时，应该用手掌向下压，用脚踢水，尽量将头部浮出水面。 (4)遇到他人溺水要沉着应对，以最快速度寻求大人帮助，不要贸然盲目施救，造成更大悲剧。加强疫情防控 做好个人防护： (1)减少外出就餐，坚持不聚餐、不聚会、不聚集。 (2)外出时要戴口罩，与他人保持1米以上社交距离，配合体温检测和公共场所验码等措施。 (3)保持良好个人卫生，勤洗手、勤消毒、勤通风，如果出现发热等相关症状，要做好防护，及时去发热门诊就诊，及时通报。 注意外出安全：, (1)新冠疫情防控期间要减少不必要外出，原则上不前往国外和国内中高风险地区、不跨省域长途旅行、不参加聚集性活动。 (2)当然，这些要求并不是就说完全足不出户，事实上，我们更鼓励在疫情防控形势允许的情况下，在做好防护措施的前提下，鼓励孩子适度的进行户外体育锻炼，开展户外活动。 注意居家安全： (1)尽量不让孩子一个人在家，不给陌生人开门。 (2)教育孩子不要乱动、乱接电线、灯头、插座，不用湿手或湿布触碰家用电器，同时指导孩子学会正确使用家用电器。 (3)不在飘窗或阳台上玩耍，不往窗外抛物。 (4)树立安全防范意识，提高幼儿的自护自救能力，有效预防事故发生。确保孩子“舌尖上的安全” 放假期间，孩子的生活作息习惯都被打乱，如果这时候孩子乱吃东西，就更容易生病了。家长一定要注意：只有合理规划饮食与营养摄入，孩子才能保证身体健康，以及正常的生长发育。 购买食品要注意：, (1)一定要到正规商店购买食品，留意商品标识，不买“三无”食品。 (2)要购买正规厂家所生产的食品，尽量选择信誉度比较好的品牌。 (3)不要盲目相信电视、网络上的广告，广告并不代表权威。 饮食保证营养健康： (1)很多食物、饮料含有大量添加剂、色素等等，长期食用会威胁健康，所以要少吃。 (2)在进食前，要对食品一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。 (3)少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不仅没有营养，而且还会损害健康。 培养健康饮食习惯： (1)养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。 (2)一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。 (3)不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。,合理安排孩子假期生活 暑假期间，除了注意孩子的安全教育，还要合理安排好孩子的学习和生活，让孩子度过一个安全、愉快而又充实的假期生活。 学习方面： (1)和孩子一起制定学习计划表，约束孩子按计划进行学习。 (2)每天坚持让孩子进行课外阅读，阅读时间为半个小时到一个小时。 (3)暑假是一个查漏补缺的最佳时期，监督孩子对已学的知识进行全面复习。 (4)督促孩子按照暑假作业量，合理安排每天要完成的作业量。 (5)可以让孩子预习新学期内容，对将要学习的知识进行一个整体的把握。 生活方面： (1)正确上网，浏览健康正面的网页，切勿沉迷手机。 (2)不去网吧、酒吧以及各种歌舞娱乐场所，避免受到不良影响。 (3)可以抽时间带孩子去户外运动或者回老家看父母等，让孩子的心情得到放松。, (4)让孩子参与家务，做一些力所能及的事情。熟知防雨防雷小常识 近日，我国多地遭遇强降雨侵袭，暴雨天出门在外一定要注意安全。请各位家长在放假期间务必要做好防雨、防雷工作，让孩子掌握必要的安全防护知识。 防雨措施： (1)尽量不要出门，若必须外出，最好穿胶鞋，披雨衣。 (2)在积水中行走要注意观察，防止跌入井或坑、洞中。 (3)远离围墙、广告牌和大树，以防意外发生。 (4)避免在低洼地带、山体滑坡威胁区域活动。 (5)外出突遇暴雨时，避雨要远离高压线路、电器设备等危险区域。 防雷措施： (1)应注意关闭门窗，切断家用电器的电源，并拔掉插头。 (2)不靠近水管、暖气管等导电物体，不在喷头下淋浴，不拨打手机。 (3)不在高楼平台上停留，不在走廊聚集、奔跑及大声呼喊。, (4)不要站在电线杆下，或者带有金属物的旁边，不在大树下躲避雷雨。 (5)突遇雷电时，应立即下蹲降低自身高度，同时将双脚并拢，双手放在膝上，身体其它部位不要接触地面，以减少跨步电压带来的危害。关注孩子心理健康 今年上半年，一场突如其来的疫情改变了广大中小学生的学习和生活方式。如何缓解和调节孩子以及自己的情绪?如何与孩子们共度一段有意义的亲子时光?如何借助疫情给孩子上一堂生动的社会生活课，更好地促进孩子成长? 建议1：积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪。恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。 建议2：帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“,肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。 建议3：帮助孩子判断信息，做到不信谣不传谣。家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况。家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，也可以和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。 建议4：制定全家日常作息表，做到规律有序生活。家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。 建议5：给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。, 建议6：制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。 建议7：加强生命教育，增强孩子自我保护意识。家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。 假期结束时，请督促孩子带齐暑假作业及成长记录册，按时返校报到。再次感谢您的配合与支持! 赣州市XX中学 2022年7月2日
