你是否了解自己身体发生的变化？现在的你和一年前的你相比生理上发生了哪些变化？运用你的经验身高：体重：肺活量：奔跑速度：……：想一想：这些变化说明了什么？
凌空飞翔，让我们去寻找幸福的余香……快乐让我思考自己的青春，过去的颓废与挫折，但我没有放弃梦想，我要借青春的力量飞翔。第一课青春的邀约悄悄变化的我
目录CONTENTS悦纳生理变化01直面矛盾心理02课堂小结03课堂练习04
01悦纳生理变化
成长青春期指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。相关链接
①身体外形的变化这个时期身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速增长，身高平均每年增加七至十公分，体重平均每年增加三至五公斤。胎儿期乳儿期婴儿期幼儿期儿童期青春发育期青春晚期成年期老年期期峰高育发长生青春期身体变化
②身体内部器官的完善心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。肺脏：肺活量明显增加，10－13岁为1400毫升，14－15岁为2000－2500毫升，到20岁时可达2800毫升。脑：思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。青春期身体变化
③性机能的成熟性腺机能开始成熟和发生作用，第一、第二性征开始出现。第一性征主要指生殖器官的发育特征，女性主要是卵巢，男性主要是睾丸。第二性征主要指男女在发育时期从体态方面表现出来的一些变化。例如，男孩的声音变粗，出现腋毛、胡须；女孩的声音变高，开始有月经，皮下脂肪增多，等等。青春期身体变化
身体变化的主要表现（生理变化）②内部器官的完善③性机能的成熟①身体外形的变化课堂笔记
请分别从运动、娱乐、学习、社会实践等方面说说你所体验到的青春活力，与同学分享。探究与分享
志愿者活动生理变化带给我们的积极影响①带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。②我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈的渴望，感觉生活拥有无限可能。探究与分享青春期的生理变化有没有给你带来烦恼？
处于青春期的你们，有没有因为生理现象而烦恼过？处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。一些正常的生理现象可能给我们带来烦恼。（生理变化带给我们的消极影响）探究与分享我们该怎样对待青春期的生理变化？
怎样看待青春期的生理变化？如何看待生理变化怎么做为什么是什么这是一种正常现象受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同。①我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。追求外在美的同时也要提高内在修养，体现内在美。课堂笔记
02直面矛盾心理
小组探究：小刚的日记日记1:我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我遇到麻烦时，还是渴望他们“出现”。日记3：我从小学一年级就开始学习二胡，以前还在市电视台参加比赛拿过奖。去年元旦联欢会，我却不敢上台。日记2：升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。其实我挺希望有人能理解我。（1）小刚遇到了什么问题？（2）这些问题的主要表现是什么？（3）试分析产生这样问题的原因？（4）对于小刚的苦恼，你有何建议？小刚遇到了青春期心理矛盾问题青春期矛盾心理的主要表现①反抗与依赖②闭锁与开放③勇敢与怯懦①伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展②自我意识不断增强③情感世界愈加丰富参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。求助他人，学会化解烦恼的方法。培养兴趣爱好转移注意力。学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。自我调节的方法把自己的想法写下来参加体育活动学习自我暗示试试自我解嘲反抗与依赖闭锁与开放勇敢与怯懦探究与分享
青春期矛盾心理的主要表现①反抗与依赖②闭锁与开放③勇敢与怯懦课堂笔记
产生青春期矛盾心理的原因①伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展②自我意识不断增强③情感世界愈加丰富课堂笔记
如何正确处理青春期的心理矛盾？自我调节的方法：1.把自己的想法写下来2.参加体育活动3.学习自我暗示4.试试自我解嘲参加集体活动求助他人培养兴趣爱好转移注意力。学会自我调节课堂笔记
03课堂小结
1.1悄悄变化的我悦纳生理变化直面矛盾心理身体变化的主要表现青春期生理变化的影响怎样悦纳（对待）生理变化心理矛盾的表现心理矛盾产生的原因正确处理心理矛盾课堂小结
04课堂练习
1.下列属于青春期生理变化的是A．①②③ B．①②④C．①③④ D．②③④C
2.进入青春期，许多同学都有了一些小烦恼：小强最近声音变粗了；小亮的身高比其他同学矮了半个头；小丽有心里话不知道该对谁说。针对这些现象，我们应该①悦纳生理变化，调适矛盾心理②学会掩饰自己，避免缺点暴露③正确处理青春期的矛盾和困惑④相信矛盾心理是会自行消失的A.①②B.①③C.②④D.③④B
3.丽丽升入中学后，觉得自己的鼻子长得不够好看，总是缠着父母要做整容手术。针对追求美这一点，你的建议是A．不应在意自己的容貌B．应多关注自己的仪表，穿一些名牌衣服C．把注意转移到其他兴趣爱好上去D．提高品德和文化修养，努力追求青春的内在美D
4.七年级学生小刚，由于爸爸没有经过他的允许给他报了跆拳道班，和爸爸大吵起来，把自己关在屋里不出来。此时，你对小刚的建议是①听从父母的安排②找一个知心好友倾诉③换位思考，体谅父亲的用心④跑步、打球、写信等A．①③④B．①②③C．①②④D．②③④D
