<br /> <br />小<br />章<br />的<br />一<br />天<br />早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。<br />语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上。 <br /> 烦死了。<br />课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。<br />中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不 <br />想 吃，一切都无聊！<br />数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到<br /> 了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。<br />放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒<br /> 起来。感到最近比较烦，情绪像天气， <br /> 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。<br /> <br /> 看了以上同学的情<br />绪表现，你能总结出<br />青少年的情绪有什么<br />特点吗？<br /> <br />青少年的情绪的特点<br />• 青少年情绪丰富而强烈，可<br />是情绪的起伏变化也很大，很<br />不稳定，而且容易冲动。<br /> <br />• 为什么面对同一个居住环<br />境，别的人总觉得不好，而<br />苏格拉底却总觉得好呢？<br />• 这个事例告诉我们怎样的<br />道理呢？<br /> <br /> 面对同样一件事，会因所持的人<br />生态度不同而有不同的感受。<br /> 对待事物的心态、态度不同，由<br />此产生的情绪就会不同。<br /> <br />*情绪是可以调适的<br /> *调节情绪的方法:<br /> <br />方法一 注意转移法<br /> 把注意力从导致你情绪不佳的事<br />情上移开，如转移话题，做感兴趣<br />的事，改变一下环境等，使情绪有<br />个缓解机会，让自己摆脱消极情绪<br />的影响。<br /> <br />在适当的场合哭一<br />场<br />向他人倾诉<br />进行剧烈运动<br />放声歌唱或大喊<br /> 合理发泄法<br />方法之二<br /> <br />理智控制法<br />方法之三<br />自我暗示<br />自我激励<br />心理换位<br />学会升华<br />—就是用意志去<br />控制不良情绪。<br /> <br /> 林则徐初到广州禁烟时，<br />一些腐败官吏百般阻挠，使<br />他的情绪波动很大，怒不可<br />遏。但他知道暴怒无济于事，<br />还可能给那帮腐败官吏找到<br />攻击他的口实。于是，他竭<br />力控制自己的情绪，写了“<br />制怒”二字挂在墙上，作为<br />警句告诫自己。每当要发怒<br />时，就注视墙上的“制怒”<br />条幅，将怒气压下去。<br /> <br /> 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但<br />他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。<br />他写下了这样一幅自勉联：<br /> 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终<br />属楚；<br /> 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可<br />吞吴。<br /> 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜<br />爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世<br />名著《聊斋志异》<br /> <br /> 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往<br />事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人<br />叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一<br />辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走<br />的更稳当。”<br /> 冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他<br />把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音<br />乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 《黄<br />河大合唱》振奋起全中国人的民族精神<br /> <br />下面所用的各是什么调节情绪的方法？<br /> ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 <br /> ——（转移注意） <br />◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 <br /> ——（合理发泄）<br /> ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 <br /> ——(合理发泄)<br /> ◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么<br /> 不可克服的困难”<br /> ——（自我激励）<br /> ◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去<br /> 考虑问题。 ——（心理换位）<br /> <br /> 1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，<br />可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会<br />怎么样呢？这种调节情绪的方法是（ ）<br /> A、转移注意 B、心理换位<br /> C、自我激励 D、自我暗示<br /> 2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这<br />种调节情绪的方法是（ ）<br /> A、转移注意 B、心理换位<br /> C、合理宣泄 D、自我暗示<br />B<br />C<br /> <br />3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友<br />去打球，这在情绪调节上属于（ ）<br /> A、自我激励 ...
