放松心情减轻压力<br />----小学生团体辅导<br /> <br />同学们，欢迎大家和我一起走进健<br />康大课堂，在上新课之前，请同学<br />们和我一起做游戏好吗？<br />游戏的规则是这样的，我说“大风吹”<br />，<br />你们问“吹什么”比如<br />我说吹所有的男生，那所有的男生<br />站起来，往前一步走，如果做<br />错的呢，在这里呀，老师就有一个<br />小小的惩罚，听明白了吗？<br />游戏开始。（学生做游戏）通过刚<br />才的游戏同学们有什么感受呢？<br /> <br /> <br /> <br /> <br />心理压力主要分为外压力和内压力。<br />（一）外压力主要来自于外部环境，<br />即家体育学校的各因素及社会性不良<br />心理刺激引起的。有来自于家庭的压<br />力，如期望过高、教养方式不当、家<br />庭氛围不和谐、父母离异等。有来自<br />于学校的压力，如繁重的学习任务所<br />带来的压力，来自于教师的压力，同<br />伴交往带来的压力，也有来自社会的<br />压力。<br /> <br />（二）所谓内压力，是儿童自身的心理<br />机制和心理特点所产生的压力或一些心<br />理疾病造成的。如遗传因素、气质类型，<br />以及小学生的身心发展特点和心理需要。<br />再如有一些多动症儿童，一方面无法集<br />中注意力学习，另一方面还要受家长和<br />老师的奚落与斥责，因此身心疲惫；还<br />有一些综合感觉失调的儿童，本身学习<br />困难，假如也以一般的尺度去要求他们，<br />必然会产生很多弊端。<br /> <br /> 首先开始的游戏是：“一分钟鼓掌”<br />1、猜一猜：活动前，请同学们猜一猜自己<br />一分钟可以鼓掌多少次，并在纸上写下猜<br />想的鼓掌次数。<br />2、做一做：实际鼓掌一分钟，看看自己的<br />能力有多大，再在纸上写下自己实际鼓掌<br />次数。<br />3、谈一谈：你的猜想与实际之间有差距吗，<br />差异大吗？为什么呢？寻找每个活动小组<br />鼓掌次数最多的同学分享经验。你愿意吸<br />取经验再做一次挑战吗？<br />4、挑战一次：在纸上写下挑战赛自己鼓掌<br />次数。请几位同学分享自己的感受。<br /> <br /> <br /> 活动提示：热场活动简单明了，“猜<br />——做——谈——挑战”四个步骤顺次<br />展开。<br /> 学生常会从鼓掌的频率、力度、调<br />整节奏等方面分享经验，还有的会从数<br />数的方式上来谈经验。<br /> 活动总结： 通过这个小游戏，<br />同学们都看得到自己估计的鼓掌数和实<br />际鼓掌数有差距。从而可以看到，同学<br />们要相信自己，不能小看自己的能力。<br />每个人都有不同的能力，主要是发现自<br />己，发挥自己的能力。<br /> <br />你认识自己吗？<br /> <br /> 3、活动二之升华：写出自己的优点和需要<br />改善之处<br />A、另一张纸是写当前的我有哪些优点（如漂亮、<br />聪明、可爱、幽默、反应快等），<br />B、哪些需要改善克服的地方，比如学习不够努<br />力、生活上比较懒散，不能吃苦耐劳。等等。）<br />4、请同学分享；引导：每个人都是一个矛盾的<br />组合体，有优点，有缺点，最关键的是，我们<br />能够认识到自己的长处，并接纳它们、发挥长<br />处，同时也能认识到自己的短处，并不断修正<br />或善加利用，那我们将成为一个有用的人，能<br />报效祖国的人。<br /> <br />我认为我……<br />乐于助人 书法好 快乐 自觉<br />诚实 爱劳动 能干 幽默<br />有礼貌 整洁 宽容 做事负责<br />虚心 合群 不怕困难 勇敢<br />聪明 有同情心 有进取心 有耐心<br />勤奋 友善 不怕吃苦 兴趣广泛<br />跳舞好 身体健康 体育很棒 自理能力强<br />绘画好 写作好 口头表达强 知识丰富<br />唱歌好 组织能力强 开朗乐观 记忆力好<br /> <br /> <br />欣赏自己<br />•也许你想成为大树，可你却只是一棵小草；<br />•也许你想成为大河，可你却只是一泓山泉；<br />•也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；<br />•做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；<br />•做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；<br />•做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不自卑，<br />•关键的是必须做最好的自己。<br />•不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！<br /> <br /> 人关键是要正确认识自己，对于<br />自卑的人，应该要看到自己的长处，<br />发现自己的价值；能经常正确地暗示<br />自己，自我激励，注意保持心理平衡，<br />多表扬自己，坚定自己的自信和决心。<br /> 对于自负的人，要改变自己的态度，<br />最好的办法就是接受别人的批评，提<br />高自我认识，既要看到自己的优点和<br />长处，也要看到自己的缺点和不足。<br /> <br /> 游戏三 放松训练<br /> 操作方法：<br /> 随着音乐和指导语，同学们慢慢的进入自由<br />联...
