线上教学预防近视致家长的一封信 各位家长： 学生近视眼是屈光不正的一种，表现为能看清近处的目标，看不清远处的目标。目前学生近视眼的发生或发展的原因与不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等有关。预防和控制学生近视眼的重点在预防，针对导致学生近视眼发生的多种因素，我校坚持以“预防为主，综合防控、常抓不懈、全员参与”的原则，积极采取各种综合措施，为了共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，希望我们共同努力，督促孩子保护好眼睛的健康。 一、保持正确读写姿势。 1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。 2、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 二、选择良好的用眼视觉环境。 (一)读书写字视觉环境要求。, 1、读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。 2、尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 (二)看电视的视觉环境要求。 1、看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。 2、电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。电视机要放在背光的地方。电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。 (三)操作电脑视觉环境要求。 1、电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 2、电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。, 3、电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。 三、在居家学习期间，保持良好的用眼卫生习惯。 1、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。休息时要注意放松眼睛，应到室外活动或凭窗远眺或闭目养神。 2、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。 3、不玩或少玩游戏机和手机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。 四、注意营养，加强锻炼，增强体质。 为避免发生近视，应少吃高糖食品。研究表明，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质等，胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
