心理健康教育通读<br />1<br /> <br />小学心理健康的标准<br />不良的心理行为表现<br />主 要 内 容<br />2<br /> <br /> 一：心理健康的标准 <br /> （一）乐于学习。 <br /> <br /> （二）能与老师、同学和他人保持良好的人际<br />关系，与人为善，团结互助。<br /> <br /> （三）情绪基本稳定，心情轻松愉快。<br /> <br /> （四）意志健全，树立自信。<br />3<br /> <br />（一）注意异常<br /> 常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一<br />动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，<br />例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被<br />外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心<br />烦意乱等的身心体验，从而无法进行正常的学习和<br />生活，出现厌学、逃学的现象。<br />4<br />二、不良的心理行为表现<br /> <br />1.保持良好的读书环境。<br />5<br />在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手： <br />2.使学习活动简单化，在学习时，除了带必要的书本文具外，不<br />携带使自己分心的东西。<br />3.课桌上的东西尽量减少。<br />4.进行必要的体育锻炼。<br /> <br />（二）情绪反应异常<br />人情绪的变化，常常和我们的生活经历有关，在学习和生<br />活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。<br />当我们出现情绪低落时，即不开心的时候。同学们会采用<br />什么方法来调节自己的情绪呢？<br />6<br /> <br />7<br /> <br />8<br /> <br />（三）学习困难<br /> 当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克<br />服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学<br />和老师请教。只要能吃苦，就一定能够取得较好的成绩。<br />9<br /> <br /> <br /> <br />10<br />（四）人际关系紧张<br /> 人际关系是指与好朋友，（或者同学）之间、与老<br />师之间、与家人之间的关系等等<br />怎样获得良好的人际关系？<br /> <br />1.经常关心他人<br />11<br /> <br />12<br /> <br />2.尊重别人<br />13<br /> <br />14<br /> <br />3.由衷地赞美人<br />15<br /> <br />16<br /> <br />4.要诚实可靠<br />17<br /> <br />18<br /> <br />5.保持乐观向上的态度<br />19<br /> <br />20<br /> <br /> <br />21<br />（五）考试焦虑<br /> <br /> <br />（针对六年级毕业班学生）在日常学习和生活中，我们<br />时常会产生紧张心理，特别对我们小学即将毕业的学生<br />来说，我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，使<br />考试前无法进行有效的复习，考试中无法正常的发挥，<br />感到脑袋一片空白，不知所措，无从下手，严重影响我<br />们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、<br />失望。那么，当我们遇到这种情况时，应如何去应对呢<br />？<br />22<br />（五）考试焦虑<br /> <br />1.转移注意力<br />23<br /> <br />24<br /> <br />下面提供一些应对方法，供大家参考：<br /> <br /> 2.自我放松；<br /> <br /> 3.深呼吸及自我暗示。<br />25<br /> <br />（六）意志薄弱，缺乏信心<br /> 所谓自信心，就是相信自己，坚信自己具有获得成<br />功的能力。<br />26<br /> <br />回顾：<br /> 一、心理健康的标准<br /> （一）乐于学习。 <br /> （二）能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团 <br />结互助。<br />（三）情绪基本稳定，心情轻松愉快。<br />（四）意志健全，树立自信。<br /> 二、不良的心理行为表现<br />（一）注意异常<br />（二）情绪反应异常<br />（三）学习困难<br />（四）人际关系紧张<br />（五）考试焦虑 <br />（六）意志薄弱，缺乏信心<br />27<br /> <br />谢谢大家！<br />28<br />
