青春的磨难<br />与压力谈判<br /> <br /> <br /> <br />不要盯着不动，用很正<br />常的眼神去看。一、心理小测试<br /> <br /> <br /> 你看到这张静止的图片是不是在动呢？心理医生说，上<br />面这个图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片<br />转动越慢。<br /> 1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。<br /> 2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定<br />的学习压力。<br /> 3.如果你看到图片是高速旋转的，那说你目前正承受着较大的心理压力。<br /> <br /> <br />二、实话实说<br /> --学习压力大家谈<br />1．小组活动<br /> 请大家以4人小组为单位，相互诉说自己的压力。<br />2．班级分享意见<br /> 请小组代表发言，说说自己的压力或同伴的压力。<br /> <br /> <br />压力是不是一定不好?<br /> 一艘货轮卸货后返航，在浩瀚的大海上，突然遭遇巨大风暴。惊慌失措的<br />水手们，急得团团转。<br /> 老船长果断下令：“打开所有货仓，立刻往里面灌水。”<br /> 水手们担忧：“险上加险，不是自找死路吗？”<br /> 船长镇定地说：“大家见过根深干粗的树被暴风刮倒过吗？被刮倒的是没有<br />根基的小树。” <br /> 水手们半信半疑地照着做了。虽然暴风巨浪依旧那么猛烈，但随着货仓里<br />的水越来越满，货轮渐渐地平稳了。<br />船长告诉那些松了一口气的水手：<br />“一只空木桶，是很容易被风打翻的，<br />如果装满水负重了，风是吹不倒的。<br />在船上负重的时候，是最安全的时候，<br />空船时，才是最危险的时候。”<br /> <br /> 其实我们每个人都是一只只在生活的海洋中航行的船，生<br />活中的各种压力就是我们的负担，这些压力虽然有时会令我<br />们疲累、烦躁，但它同时也是保证我们前进的动力，若没有<br />这些压力，我们就很容易被生活的波浪打翻。<br />故事感悟<br /> <br />三、正确看待压力<br /> <br /> 面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度?<br /> 答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。小晔对考试过度<br />紧张，压力过大。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。<br /> 不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?<br /> 答：小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。<br />小晔的过度紧张，压力过大的态度反而影响到复习的效果，这样也会影响<br />到自己水平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力<br />的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。<br /> <br />学习压力与学习效率的关系<br />适度的学习压力可以激<br />发人的干劲和潜能，提<br />高学习效率；没有学习<br />压力，可能会使人失去<br />动力，停滞不前；而过<br />度的学习压力又会使人<br />陷入焦虑，影响学习效<br />率和已有水平的发挥。 <br />表<br />现<br />压力水平<br /> <br /> <br /> 无论你的学习压力属于何种程度，你都不<br />用担心，因为压力是可以调节的。下面我们就<br />来学习怎样与压力谈判吧。<br />四、意识与压力谈判技巧<br /> <br />甲 乙<br />想法 这件事，我难别人也难，所<br />以别慌，让我想想，既然想<br />不出来，先做别的题，回头<br />再来做这件事。<br />真该死，这件事怎么做不到，<br />万一做不好怎么办？不行，<br />一定要做好。<br />情绪 镇定、从容不迫 急躁、冒汗、理不出头绪<br />¾时间<br />过去<br />会做的都做好了<br />正仔细分析那件事<br />后面还有好多事情没做<br />真心慌<br />结果 发挥实际水平 发挥不出实际水平<br /> <br />心态 情绪 行为<br />结果<br /> 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往<br />造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还<br />是消极的，巨大的差异就是成功与失败。<br />——拿破伦.希尔<br /> <br />培养阳光心态<br /> 千万别认为是成绩影响了你的心态，而是要知道正<br />是你的心态影响了成绩。<br />心态是一种惯性思维，是一种习惯，<br />可以改变。<br /> <br />经典暗示语:<br />我今天表现不错, 明天我会更好!<br />我今天会更好!<br />我愿意做一些改变,让一切都好起来<br /> <br />改变－－你该如何做<br />•改变你的态度<br /> 换一个角度看问题，你会有不一<br />样的感受<br /> <br /> <br />你看到甚麼?<br />改变你的内心－从现在开始<br /> <br />五、出谋划策<br />1.父母对我期望很高，但我成绩不好，万一到时考不上好的大学，怎么<br />办呢？<br />2. 想追逐别人的脚步，但总会觉得力不从心，就像无法逾越一样...
