<br /> <br /> 引起学生营养不良的常见原因<br /> <br /> 1、挑食、偏食造成营养不均衡。<br />2、食物摄入不足，如不按时进餐，饭前吃零食<br /> 或喝饮料等，无法保证身体所需的能量。<br /> 3、儿童生长发育过快，对各种营养素的需<br /> 求量增大，如果不注意营养，也容易<br /> 造成营养不良。<br /> <br />疾病影响<br />许多疾病，如蛔虫、钩虫等肠道蠕虫<br />感染，结核、肝炎、胃病和各主要脏<br />器慢性消耗性疾病等都可导致食欲下<br />降，消化、吸收不好，导致营养不良。<br />心理因素<br />长期精神紧张可影响食欲，此外，<br />盲目节食减肥也会造成营养不良。<br /> <br /> 营养不良的危害<br />1、营养不良的人容易贫血，这也是十分常见<br /> 的一种危害。<br />2、多种维生素缺乏，尤以脂溶性维生素A、D<br /> 缺乏最常见。<br />3、抵抗力下降，易患各种感染。如反复呼吸<br /> 道感染、各种疖（jiē）子等。<br />4、营养不良还容易造成低血糖，血糖严重低<br /> 下的甚至会危及生命。<br />5、小孩儿可造成生长发育迟缓，智力低下等。<br /> <br /> 营养不良的预防<br />1、科学合理的饮食，不挑食，不偏食，三餐<br /> 定时定量，合理补充零食。<br />2、养成良好的作息习惯，加强体育锻炼，保<br /> 证充足的户外活动时间。<br />3、如有慢性疾病或寄生虫，应及时治疗。<br />4、定期体检，早期发现，及时纠正。<br /> <br /> 判定营养不良的方法：<br /> 我国通常采用标准体重法判定儿童<br />的营养状况。体重小于标准体重的90%<br />视为轻度营养不良；小于标准体重的80%<br />为中度营养不良；小于标准体重的70%<br />为重度营养不良。<br />7—16岁男女生标准体重的算法：<br />标准体重（千克）=年龄×2+8<br />一般的标准体重±10%以内的范围都是正常体重。<br /> <br />一、说一说我的饮食习惯。<br />1.我通常（吃、不吃）早饭，原因是:<br />2.我平常（爱、不爱）挑食，原因是： <br />3.我总是（喜欢、不喜欢）吃零食，原因是：<br />二、谈一谈自己特别喜欢吃的食物和特别<br />不喜欢吃的食物分别有哪些？<br />三、想一想自己是否有不良的饮食习惯？<br />如果有，准备如何改善呢？<br /> <br />健康饮食歌<br />小学生，长身体，饮食天天要合理。<br />一日三餐需定时，荤素搭配要全面。<br />不偏食、不挑食，逢年过节不贪吃，<br />零食饮料要节制，变质食物咱不理。<br />饭前便后勤洗手，身体健康数第一！<br /> <br />健康饮食，合理运动。<br />祝所有同学身体健康！<br />
