《调整好自己的情绪》教学设计<br />【教材分析】 <br />《调整好自己情绪》主要由两个部分的内容构成：第一部分是“情绪分为消极情<br />绪和积极情绪”。主要说明人的消极情绪可以得到调控的;第二部分讲解调整消极<br />情绪的有效方法五种方法，主要包括“日记法”“自我鼓励法”“深呼吸法”“倾<br />诉法”“转移法”。本节课旨在培养学生培养学生心胸豁达，乐观向上的态度。《调<br />整好自己情绪》主要是学生掌握情绪的类型、懂得消极情绪是可以调控的及调整<br />自己情绪的方法。引导学生把握自己情绪的特点，学会调控情绪，有利于学生保<br />持愉快乐观的心境，保持心理健康，培养健全人格有重要意义。 <br />【学情分析】 <br />处于小学高年级的学生已经开始处于青春期，在心理上处于一种半成熟半幼稚的<br />阶段，这种矛盾的心理使学生情绪具有易冲动、易变动、不稳定、不协调、不成<br />熟的特点。这些学生在生活中学生大部分是独生子女，是家里的“小皇帝”，备<br />受关注和溺爱，有些总是以自我为中心，不能够考虑他人的感受，遇到不顺心的<br />事，情绪反应强烈，波动性大，很难调整好自己的情绪。基于以前的学习，学生<br />已经初步了解了情绪的多样性，以及情绪产生变化的原因及影响，了解消极情绪<br />的不良影响，时刻告诉我们要学会调整好自己的情绪。 <br />【教学目标】 <br />1.知识：掌握情绪的类型、懂得消极情绪是可以调控的及调整自己情绪的方法。<br /> <br />2.情感：培养学生心胸豁达，乐观向上的态度，能够较理智地调控自己的情绪。<br /> <br />3.行为：让学生在生活中遇到消极情绪时，学会自我调节，有意识地加强情绪品<br />质的修养，拥有健康心理。<br />【教学重点】 <br />掌握情绪的类型及掌握调整自己情绪的方法。 <br />【教学难点】 <br />掌握调节情绪的方法，并在生活中学会调节自我的情绪。 <br />【教学过程】 <br /> <br />一、导入 <br />1.欧老师在生活中收集了图片，展示给同学们看，请表情中猜出这些孩子当时的<br />心情，准备好了吗?引出主题：情绪是我们面对事情的一种基本反映。 <br />2.那今天老师给你们带来了一个倒霉熊视频，大家在看视频的时候，老师要求你<br />们观察倒霉熊有哪些情绪变化，请看视频。（学生分享倒霉熊视频变化，在黑板<br />上贴出图片表情。）(放视频) <br />师小结：在同学们的发现下，我们知道了倒霉熊它有喜、怒、哀、惧，那在你的<br />生活中，有没有类似的情景，请你来分享一下你的故事。 <br />二、生活中的经历小分享。 <br />学生分享喜怒哀惧的经历，总结引出情绪的分类积极和消极情绪。（8 个学生）<br /> <br />师小结：生活中有开心、快乐。我们叫这种情绪为“积极情绪”。那我们刚才讲<br />的，生气、紧张这样的情绪称为“消极情绪”。（PPT） <br />三、趣味游戏——奇幻森林（游戏 3分钟） <br />为了让同学们更好的认识积极情绪和消极情绪，老师准备了趣味游戏，让我们在<br />趣味游戏中开启本节课堂的第一轮 pk赛吧。 <br />师小结：师：第一轮比赛中，恭喜蔬菜队胜出，水果队加油。相信我们同学已经<br />能很好的认识哪些是积极情绪，哪些是消极情绪。积极情绪主要包括开心、兴奋、<br />高兴，消极情绪主要包括悲伤、难过。同学们，就像刚才你们说的，消极情绪产<br />生了、堆积在心里、长期没有得到解决，可能会影响我们的学习、生活、甚至会<br />影响到我们的健康。<br />四、人生七色--帮助故事中的小敏同学 <br />（小故事）小敏最近家里发生了好多事，同学问她也不说，整天愁眉苦脸的，她<br />心里很难过。 <br />故事里的小敏产生了什么样的情绪？ ——消极情绪，请同学们帮帮小敏同学。<br /> <br />师小结：孩子们你们都很会出主意。但之前老师也查阅了些资料，当我们遇到消<br />极情绪的时候，讲解常用的五种方法：日记法、自我鼓励法、深呼吸法、倾诉法、<br />转移法。（PPT） <br /> <br />五、调节情绪小妙招 <br />1.日记法。 <br />2. 倾诉法。 <br />3.自我鼓励法。(欣赏音乐，自我鼓励) <br />4.转移法。 <br />5.深呼吸法（体验呼吸训练，学会放松） <br />六、课堂小结 <br />说说收获。（请两位学生先小结） <br />师小结：是呀，生活中喜怒哀乐不仅是个人的情绪还要注意场合。希望同学们在<br />生活和学习中学会使用这些方法，宣布小天使 PK赛冠军。 <br />最后送一个句话（情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，<br />讲出来。紧张时，静一静，伤心事，想得开。）同学们齐读，好。感谢同学们的<br />配合，谢谢。<br />
