集中注意力<br />设计理念：<br />注意力训练是心理辅导活动课中关于学习心理辅导的重要内容，本活动设计围绕<br />Seven up、捉手指、四面护法、回忆图片游戏和问题解决大 pk层层展开，通过<br />一场“专心致志”的冒险之旅，带领学生体验注意力奇妙的一面，并且找到提高<br />自身注意力的方法。 <br />活动目标：<br />帮助学生认识注意力对自身的重要性，找出提高注意的方法，培养其运用到实际<br />中去的能力，养成专心致志的良好学习习惯。 <br />活动重难点：<br />帮助学生认识注意力对自身的重要性，找出提高注意的方法，培养其运用到实际<br />中去的能力，养成专心致志的良好学习习惯。 <br />活动课时：<br />一课时 <br />活动过程： <br />一、引入：注意力大揭秘 <br />师：亲爱的同学们，今天我们一起上一节心理健康辅导课，同学们来到这个教室<br />都有点紧张，上课之前，先送给同学们一首大家都熟悉的小儿歌，轻松一下吧？<br />（播放《小猫钓鱼》） 师：啊，看同学们表情，看来都认真听了，这下不紧张<br />了吧。 <br />讨论 1：小猫为什么没有钓到鱼？ <br /> 学生回答。 <br /> 引出主题——集中我的注意力 <br />师：心理学家认为注意力是打开心灵的唯一门户，先有注意，其次才有记忆和思<br />考。无论是学习还是玩游戏，我们都要需<br />专心致志，集中注意力，才能成功。 <br /> 让我们一起来做几个小游戏，进行一场“专心致志”的冒险之旅，测测我们的<br />注意力。 <br />二、注意力大考验 <br /> <br />下面走进第一关： <br />拍拍手 男生听到动物名拍手，女生听到水果名，拍手，集中注意力，<br />ready GO ! <br />猴子、香蕉、苹果、狮子、梨、猴子、草莓、老虎、小狗、熊猫、公鸡、樱桃、<br />桔子、狗熊、大象、葡萄、兔子、西瓜、菠萝，松鼠，斑马，小鹿，橘子。 谈<br />谈你的感受吧！ <br /> 1、“听一听” <br />①苹果 雪梨 香蕉 西瓜 凤梨 柿子 问：“凤梨”排在第几位？ <br />②月亮 地球 太阳 水星 金星 火星 问：排在第 3位的是什么？ <br />③王小东 李志 彭清清 钟明华 林利利 萧春玲<br /> <br />问：有几个名字出现过重叠的字？ <br />同学们，通过这几个简单的小游戏，你有什么启示呢？ <br />游戏要求与规则：请学生集中注意力，当教师喊一个人的姓名时候，该同学前面、<br />后面、左面和右面的学生要立刻起立。 <br />教师总结：刚刚这个游戏就体现了注意力的转移过程。注意力的转移是指能主动<br />地、有目的的从一个对象调整到另一个对象。转移的速度是思维灵活性的体现，<br />对学习和生活非常重要。假设这节心理课后是数学课，我们就需要从现在的发散<br />思维马上转到数学的逻辑思维上，这种转换有助于培养我们灵敏的思维。 <br />还有为什么我们平常上课 35 分钟之后就要休息 10 分钟呢？就是因为当我们的<br />注意力集中一段时间之后，人会感觉到有些疲劳，所以我们需要一些时间来转移<br />一下我们的注意力，所以在适当的时候，注意力的转移还是非常有用的。当我们<br />在考试之前觉得紧张的时候，我们也可以通过转移注意力的方法让自己放松起来；<br />但是注意力的转移却不总是能给我们带来好事。 <br />现在请大家再举几个有关注意力转移的例子，并且说说，这种转移是好的还是不<br />好。（图片展示 ） <br />因此虽然学习中注意力转移带来的好处多多，但要靠大家把握好什么时候应该转<br />移，什么时候应该集中。 刚刚老师与同学们一起通过游戏知道了注意力具有<br />转移的特点，下面我们一起来运用这些注意力的知识解决身边的问题。 <br /> <br />通过小组合作，我们收集到了这么多的集中注意力的方法。比较分析后有如下较<br />有用的集中注意力方法。<br />①注意力转移：课前洗洗脸清醒一下或课上困了冷毛巾敷下脸；还有课前把容易<br />转移注意力的东西拿开，比如杂志和小说等。<br />②注意力的分配：进行积极的思维，积极回答老师提问，紧随老师目光，和认真<br />做好笔记。课上调用的注意资源越多，大脑就越兴奋。<br />③注意力的广度有限：在某些科目上注意培养并保持对它的兴趣，确定课堂目标，<br />并采用激励法（物质和精神）。<br />④调整好身体状态，注意力能保持的时间有限，要有良好的精力为补充，中午尽<br />量午休 20分钟时间左右。 <br />三、结语 <br />好了，今天我们“集中注意力”一场专心致的志冒险之旅马上就...
