与快乐相伴一、学习目标了解不良情绪的危害和调节情绪的目标与方法。学会在生活中根据不同的情况运用调节情绪的不同方法，克服不良情绪，保持乐观向上开朗的心情，促进身心的健康发展。二、重点难点调控情绪的方法，合理表达不满情绪三、自学交流（一）自主学习1、阅读P43“生活在线”，想一想：这位邻居可能对老奶奶说了什么话，让她眉开眼笑了？阅读课本P45，找出调节情绪的方法有哪些？（二）合作探究根据43页生活在线和44页法拉第的故事，总结：消极情绪的危害有哪些？我们面对这些不良情绪应该怎么办？四、展示点评五、达标检测判断题：1．“塞翁失马”的故事中，塞翁用“意志控制法”调节情绪。（）2．情绪与人的思想品德没有关系。（）3．“人逢喜事精神爽”说明积极情绪一定导致积极结果。（）4．即使委屈自己也不能得罪别人。（）2\n5．笑是人的积极情绪的反应。（）选择题1．小灵因某事感到非常痛苦，他奔跑到无人处，放声大喊。着中调节情绪的方法是（）A注意转移法B认识改变法C意志控制法D合理发泄法2．越王勾践卧薪尝胆，励精图治，终于打败了吴国。他用的情绪调节方法是（）A注意转移法B认识改变法C意志控制法D情绪升华法3．“笑一笑，十年少”。这句话说明（）A心理健康是身体状况的决定因素B身体健康比心理健康更重要C心理健康有助于身体健康D积极情绪一定导致积极结果4．去听一场音乐会，看一次画展，与好朋友去郊游欣赏大自然的风光……使自己处于怡然恬静的心境之中，这样，挫折之后的情绪就得到调解，这样调节情绪的方法是（）A意志控制法B注意转移法C情绪升华法D认识改变法5．当夜深人静，自己一人走路害怕时，提醒自己“有什么可怕的，自己走路害怕多没出息。”这样做（）A是通过自我暗示遏制不良情绪的产生B是自我解嘲，是自我安慰C是通过升华情感将不良情绪转化为积极的行动D属于合理发泄6．自我激励是一种理智控制情绪的好方法。下列属于这类方法的有（）A持之以恒B顽强拼搏，奋发进取C反复提醒自己D锲而不舍7．人在烦闷、苦恼时多回忆自己感到幸福、高兴的事，可以冲淡甚至忘却烦闷。其中调节控制情绪的方法是（）A合理发泄情绪B注意转移法C自我激励D心理换位8．迈克尔·乔丹从小就把打篮球当作人生的梦想，刚入高中时，教练认为他个头不够高，拒绝他加入校队。乔丹将沮丧和愤怒一股脑发泄在训练场上，经过勤奋努力，他以精湛的球技征服了教练，如愿以偿地成为了校队的一员。迈克尔·乔丹调控情绪的方法是（）A自我控制B情绪升华C自我激励D自我暗示六、反馈反思2
