10.2理智面对学习压力【学习目标】学习压力的影响缓解学习压力的方法，产生考试焦虑的原因及克服方法【学习重点】学习压力新思维【学习难点】从容面对考试一、课前导入：（1分钟）二、自主探究交流质疑（9分钟）（一）要点知识：（认真阅读教材，独立完成下列各题）Ⅰ填空题：*______________________是获得成功的重要途径Ⅱ简答题1．如何正确看待学习压力？2．如何缓解学习压力？3．产生考试焦虑的原因？4．如何克服过度的考试焦虑？三、师生互动精讲点拨（20分钟）【材料分析】：中考将近，我们需要以什么样的心态来对待呢？根据一项样本为1400名学生的调查结果显示：有1／3的学生具有严重的考试焦虑，他们的心理压力非常大，2／3的学生一听到考试就紧张。为了引导同学们正确认识考试焦虑的现象，走好未来人生道路，某校九年级某班组织开展了一次研究性学习活动，现请你参与并完成以下问题：小娟同学说：每到考试前夕，我总是在问自己，考试的目的是什么，这次考试我会不会像以前那样失败，考得不好会怎样，想到这些，我总是不由自主焦虑起来。（1）请你从树立正确考试观念的角度帮助小娟同学走出困境。（2）小刚同学认为：考试焦虑是一柄“双刃剑”。你赞同小刚同学的观点吗？请简要说明理由。（3）听了其他同学的经历和说法，也谈谈你对学习压力的认识。2\n四、课堂小结知识巩固（10分钟）进入九年级以来，小张同学学习刻苦，第一学期的各科成绩都不错，期中期末考试都是班上前几名。可是进入第二学期，尤其是各科进入总复习后，她发现平时不如她的几个同学的英语成绩越来越突出，而自己却越来越差，她很担心英语成绩不好会影响中考，此后，她一上英语课就紧张，不能集中精力，见到英语老师就心情烦躁，一说考英语就害怕，据此完成1-4题1.中学生当前的主要任务是学习。感受到来自学习的各种压力是（）A.正常的，需要我们理智地从容面对B.正常的，需要我们去想方设法地消除C.不正常的，说明我们不够成熟D.不正常的，学习生活中不应该有压力2.导致小张同学产生这种情况的原因可能是（）A.脑子越来越笨B.过于妒忌他人C.产生了紧张焦虑的情绪D.学习没有压力3.小张同学考试焦虑的原因可能来自于（）①老师的要求过高②对自己的期望值过高③缺乏自信心④父母给她压力太大A.①②④B.①③④C.②③④D.②③4.面对学习压力和考试焦虑，她应该（）①自觉适度加压正确学习动力②明确学习的意义，培养学习的兴趣③实事求是的调整自我期望④增强自身实力A.①②③B.①②④C.①②③④D.②③五、课后反思（学生写收获）评价优良中差正确程度评价工整程度评价【评价】2
