科学用脑<br />---<br />集中我的注意力<br />你的任务<br />集中注意力数<br />白色<br />衣服<br />的传球数！<br />案例一：明明的困扰<br />明明写作业的时候很磨蹭，写着写着就不知道心跑到哪去了。他一会玩玩笔袋，一会看看故事书，一会妈妈进来送点东西吃。一般别人<br />15<br />分钟能写完的作业，他一个多小时都没完成，每天差不多晚上<br />11<br />点才睡，作业本上粗心造成的错误也很多。明明自己很着急，怎么办？<br />案例二：天天的困扰<br />上五年级后，天天觉得数学越来越难，老师上课讲的内容听起来很费劲，所以现在一上数学课他就不想听，注意力无法集中，一会玩玩桌上的东西，一会跟旁边同学说说话，听见外面上体育课的声音，又朝窗外东张西望。老师上课讲了内容他基本没听，以前<br />10<br />分钟能完成的<br />练习<br />，现在<br />20<br />分钟也做不完，数学成绩也不如以前好了。天天自己很着急，怎么办？<br />案例三：冬冬的困扰<br />冬冬爸爸最近给他买了一部新手机，他爱不释手，里面有好几个特别好玩的游戏，晚上偷偷躲在被窝里面经常玩到<br />12<br />点才睡，第二天上课的时候，他知道老师讲的内容很重要，但怎么努力也集中不了注意力，感觉脑袋晕晕乎乎的。冬冬自己很着急，怎么办？<br />小组讨论<br />（<br />1<br />）内容：<br />干扰<br />XX<br />注意力集中的因素有哪些？<br />你们有什么办法能帮<br />XX<br />集中注意力？<br />（<br />2<br />）要求：<br />全组讨论，记录观点<br />（<br />3<br />）讨论时间：<br />5<br />分钟<br />（<br />4<br />）汇报方式：<br />小组代表上台展示讨论结果。<br />时间到<br />！<br />5×5<br />舒尔特表（青少年标准<br />）<br />优<br />11-21<br />秒<br />良<br />21-31<br />秒<br />中<br />31-41<br />秒<br />合格<br />45<br />秒以内<br />注意力小妙招<br />同学们，要记牢，集中注意有妙招：<br />上课时，认真听，<br />明确目标<br />很必要，<br />下课了，勤走动，<br />活动身体<br />跳一跳，<br />遇<br />干扰<br />，要<br />排除<br />，<br />控制自己<br />不动摇，<br />保睡眠<br />，要做到，早睡早起精神好，<br />舒尔特，好技巧，科学练习快提高，<br />以上都是好方法，<br />坚持到底<br />最重要！<br />
