“减压”心理辅导活动方案 <br />活动目的： <br />1、 通过活动使学生明白负压是一种心理病态，认识的哦由于负压而产生的不良后果及危险品。 <br />2、 正确认识自己负压的不良心理状态，学会减压，掌握减压的科学方法。 <br />3、 使学生懂得应该以积极、向上、热情和美好的心理状态投入生活、工作和学习。 <br />辅导重点： <br />使学生认识现代社会神户的压力无处不在。通过各种活动形式教育学生学会克服各种不良心理状态，树立远大的理想。 <br />辅导难点： <br />使学生掌握并运用科学的减压方法。 <br />活动准备： <br />1、 扮演角色，并进行游戏“人肉多米诺”和小品《轻生》的排练。 <br />2、 黑板上写“减压”两个大字，并画上一些图案。 <br />3、 一些气球。 <br />4、 录像片《杀人犯》。 <br />5、 邀请几名家长前来参加，明确活动目标。 <br />6、 实际操作“三招”的训练。 <br />7、 集体舞《青春舞曲》的排练。 <br />活动形式： <br />小组讨论、个人发表意见、看录像、小品表演、实际操作训练、游戏活动。 <br />辅导年级： <br />小学六年级。 <br />活动过程： <br />一、写出你的压力 <br />师：你们有压力吗？有哪些压力？下面，以不署名的方式，请大家根据自己学习和生活中的体会，把感受最深的负压经过写出来。 <br /> 二、认识压力过大的害处 <br />师：压力加大了会发生什么现象？ <br />叫个别学生示范：“压气球”把气球充满过量的气，使气球“爆炸”。 <br />（一）以小品的形式，创设情境 <br />轻生 <br />6月7日，中国一年一度的高考开始了。但是，一位名叫吴文文的16岁女孩，因为没有按照学校要求把头发扎起来，被堵住了教室门口，不被允许参加考试。当她把头发夹好回到考场，考试已经开始，不可以进入考场。在流着泪眼给母亲打完电话后，吴文文跳河自杀了。当晚，她的尸体在附近的一个湖中被发现了。 <br />（二）查根源：以问题来引发思考 <br />文文为什么会自杀呢？（因为她错过了高考机会，认为人生前景一片灰暗，在极度的伤心、痛苦、焦虑中，对自己产生了过重的压力，才健康的心理障碍。 <br />（三）论危害 <br />观看录像，体会危害；集体讨论，分析后果。 <br />1、看录像 <br />杀人犯 <br />4月30日凌晨5时30分，延安县公安局110指挥中心接到延安第一中学保安报案：校内发生学生扎人事件。经调查，扎人者是该校高三学生郭某（19岁），被扎者张某（19岁）和徐某（19岁）也是该校高三学生，三人住同意寝室。郭某，自2002年其母亲去世后，心情十分低落，又因学习成绩不好经常遭到父亲责骂。高考在即，他更加感觉到活着没意思，于是想自杀。当天凌晨5时15分左右，他拿出匕首，向睡在旁边的张某胸部、后背扎了三刀，随后又向睡在张某旁边的徐某背部连轧三刀，之后，郭某用刀向自己的胸部和腹部各刺一刀，并欲跳楼自杀，后被惊醒的同学拉了下来。目前，三名学生中，张某因抢救无效死亡，郭某最终触犯刑律成为杀人犯。 <br />2、讨论、分析“负压”的危害 <br />（1）目前，来自学习和考试的压力是中国年轻人精神三压力的罪魁祸首。大多数中小学仍然缺少能够帮助学生解决精神压力的健康指导老师，而父母能提供的帮助也非常有限，甚至漠视子女个性的发展，只顾向子女施加学习上的压力。 <br />（2）由于存有心理压力，造成情绪低落、精神不振、紧张不安，极度伤心、痛苦、焦虑、恐惧，最终会空耗了自己的宝贵和精力，变得一无所成。 <br />（3）负压会对自己的学习、工作、事业、成就、人际关系和友情，带来损害，而且对自己的心境和健康也有害无益。试设想，有心理压力者必然是终日被自己心中的那段压力压得喘不过气来，无止境地受着煎熬、受着折磨；严重时还会食不甘味，夜不成寐，自寻短见。这种人心理卫生固然缺乏，生理健康也往往受到严重影响。这岂不是庸人自扰、自讨没趣、自找苦吃吗？ <br />三、解除压力：制作“妙方” <br />以小组讨论研究、记者采访专家、家长谈论感受、实际操作饿游戏等形式，促进心理健康。 <br />（一）多途径了解解除压力的方法 <br />（1）学生分组讨论如何才能避免和克服自己心理上的“压力”。 <br />(2)小记者采访心理辅导教师。 <br />小记者：陆老师，我们应该怎样才能避免和克服自己心理上的“压力”呢？ <br />陆老师：来自工作的、学习的和家庭的压力，把我们逼疯了。那么在压力威胁我们的健康之时，我们要想想办...
