<br /> <br />我来做 你来猜<br /> <br />唉声叹气 抱头痛哭<br />捧腹大笑 眉开眼笑<br />手足无措 提心吊胆<br />怒发冲冠 咬牙切齿<br />这些表情或动作表现的是什么情绪？<br />开心<br />愤怒<br />哀伤<br />恐惧<br /> <br />最基本的四种情绪：<br />喜 怒<br />哀<br />惧<br /> 情绪——奇妙的“窗口”<br /> <br />消极情绪积极情绪<br /> <br /> 生活中哪些事会让你<br /> 体会到快乐的积极情绪呢？<br />想一想<br /> <br />回忆一下生活中最令你烦恼的事情<br />把这些事用说一说、演一演的形式<br />再现出来<br />在小组内先交流，交流完毕进行汇报<br />说一说 演一演<br /> <br />消极的情绪会造成<br /> <br /> 哪些后果呢？<br /> <br /> <br />伍子胥一夜白头<br /> <br /> 据我国史料记载，伍子胥在过<br />韶关时陷入进退两难的处境，结果<br />因极度焦虑而一夜间须发全白。<br /> <br /> 周瑜之死<br /> 三国时期,吴国的青年军事家周瑜具有大将<br />之风,24岁就率领 军队大破曹军,取得赤壁之战<br />的辉煌胜利.然而,他总想高人一筹,对才能胜过<br />自己的诸葛亮始终耿耿于怀,屡次设计暗害,但<br />偏偏事与愿违,害人不成反害己.在诸葛亮的三<br />气之下,最终含恨而死。<br /> <br /> 你是用什么办法<br />缓解和消除不良情绪的？<br /> <br />J G H Z<br /> <br />J G H Z自我激励<br /> <br />自我激励方法的应用<br />①当遇到困难时，我会告诫自己“世<br />界上没有什么不可克服的困难”。<br />②当我们在运动会中跑到最后一圈就<br />要坚持不下去时，我会告诉自己：不<br />要放弃，终点离我越来越近了！<br />你在什么时候也用过这种办法调整<br />自己的情绪吗？<br /> <br />J T H Z改变对事<br />物的看法<br /> <br /> <br />心理小测验<br /> 假设你现在刚刚在强烈的阳<br />光下跑完了一千米长跑，非常<br />的渴，独自一人在找东西喝，<br />忽然间看到家里的桌子上放了<br />半杯清水，你会怎么想、怎么<br />做呢？<br /> <br />A、真是太好啦，在我口渴的时<br />候，这里还会有半杯水，正好<br />解渴。<br /> <br />B、真倒霉！ 本来就够渴的了，<br />好容易看到点儿水，还只剩一<br />半了。<br /> <br />选择A的人：对待生活是充满阳光的，总<br />可以从事情好的方面来思考问题，在这<br />些人眼中，生活是美好的，人与人之间<br />没有任何芥蒂，所以对外人毫不设防。<br />不分你我。<br />选择B的人：做出这样的选择，说明这<br />个人总是用一种悲观的视角去看待挫折，<br />忽略逆境也能给人们带来乐趣，总是怨<br />天尤人，闷闷不乐。<br />结果分析<br /> <br />J G H Z合理<br />宣泄<br /> <br />哭泣宣泄<br />倾诉宣泄<br />运动宣泄<br />书写宣泄<br />合理宣泄<br /> <br />J T H Z注意力<br />转移法<br /> <br />赵州桥<br />草原风景<br /> <br />黄山<br /> <br />敦煌莫高窟<br /> <br /> <br /> <br />J T H Z注意力<br />转移法<br />改变对待<br />事物的看法<br />自我激励<br />合理<br />宣泄<br /> <br /> 李旭今天情绪不好,他生气地把<br />椅子摔得震天响,并在教室里大喊大<br />叫.同学们批评他,他却说:“这是我自<br />己的事,谁也管不着!”<br /> 想一想:你怎样评价李旭的行<br />为？<br /> 议一议:在宣泄情绪时要注意<br />哪些问题?<br /> <br />消极情绪 需要宣泄<br />方法不同 方式合理<br /> <br />知心朋友信箱<br /> <br />你不能左右天气，但你可以 改变心情；<br />你不能决定容颜，但你可以 改变气质；<br />你不能控制他人，但你可以 掌握自己；<br />你不能预知明天，但你可以 利用今天；<br />你不能样样顺利，但你可以 事事尽心。<br />祝愿同学们天天有份好心情！<br /> <br /> 超市出现“捏捏族” <br /> 如果你从超市买回几包方便面，拆开一看，<br />面块四分五裂，那你多半遭遇了超市“捏捏族<br />”。这帮到超市抓狂的“捏捏族”，大多是因<br />工作生活压力大，于是就去超市搞点小破坏来<br />宣泄情绪。一名“捏捏族”这样描述自己的“<br />作案过程”：“每次去超市买东西都喜欢趁服<br />务员不在的时候捏几包方便面，那声音、那手<br />感，让我得到极大满足。”<br />辨一辨<br />①你怎样评价“捏捏族”的行为？<br />②在宣泄情绪时要注意什么问题？<br />③你平时喜欢用哪些方法合理宣泄自己的不良情绪？<br /> <br /> <br />在班委评选时，王欣落选了，她觉<br />得我平时白做那么多好事了，以后<br />再也不做了。<br />学<br />以<br />致<br />用<br /> 小雨被同学误解了，她觉得委屈，<br />就大哭了一场，然后和同学说清情况<br /> <br />下面所用的调节情绪的方法合理吗？<br />当我不开心时，会找朋友去打球看电影。 <br /> 小明与同学发生矛盾时，他把课桌椅<br />踢倒，发泄心中的不满。<br /> <br /> <br />音乐<br />
