北师大版心理健康教育二年级下册<br /> <br /> <br /> <br />测一测<br />你是运动小达人吗？快来测一测。<br />（1）你喜欢运动吗?<br />A.非常喜欢 B.喜欢 C.不喜欢<br />（2）你多长时间运动一次？<br />A.每天一次 B.一周2—3次 C.一周一次<br />（3）每次运动多长时间?<br />A.90分钟以上 B.20—90分钟 C.20分钟以内<br />（4）你喜欢的运动有几种？<br />A.3种以上 B.2—3种 C.1种<br />（5）你知道运动的好处有几种？<br />A.5种以上 B.3—5种 C.2种<br /> <br /> <br />3—5个A 你是运动小达人<br />3个B以上、2个C以下 你是运<br />动爱好者<br />3个B以下、2个C以上 你要加<br />紧运动哦<br /> <br />谁是我们班的运动小达人呢？<br />运动小达人有哪些值得我们学<br />习的特点呢？<br /> <br />1、小勇身体强健，不胖也不瘦。<br />2、小明精神奕奕，精力充沛，很<br />少生病。<br />3、小丽做事认真，积极上进。<br />4、小涛所在的小组在班级团队游<br />戏中获胜。<br /> <br />你知道运动有哪些好处呢？<br />你最擅长的是什么运动项目呢？和同<br />学们一起分享运动的快乐吧！<br />•运动带给我<br /> <br />填一填<br />你参加过远足、爬山或其他有益于锻炼身体的运动吗？<br />快来填一填你的收获。<br />项目： 时间： 地点：<br />同伴：<br />我的发现：<br />我的感受<br /> <br />说一说在接力赛、跳大绳、扔沙包、打篮球、<br />踢足球等这些多人运动中，你是怎样和大家相<br />互配合的？<br />我的收获<br />要想开展好这项运动，我和队友需要<br />当听到大家的加油、鼓励时，我感受到<br /> <br />帮一帮<br />这些小朋友做得好吗？快来帮帮他们。<br />1、小胖在家吃零食，朋友来找他踢球，他不去。<br />贪吃不运动，身体<br />我会告诉小胖应该<br />2瘦瘦小小的小明，总爱生病并且喜欢呆在室内，他不愿意出<br />去运动。<br />身体弱不运动，身体<br />我会告诉小明应该<br />3、小芳体育课上逃避体育运动，经常找理由请假。<br />运动要坚持，身体<br />我会告诉她应该<br /> <br />运动小知识<br />1、运动可以促进大脑平衡发展，解决粗心、注意力不集中、写作业慢等学习问题。<br />这样的小运动有：乒乓球、投篮、儿童保龄球、投圈套、跳绳、定点射门、抛乒乓球<br />用纸杯接、扔沙包、走平衡木等。<br />2、运动还可以改变你的情绪，有助于建立良好的意志品质，如：情绪紧张时，应参<br />加足球、篮球、排球等激烈的运动。这些运动形式多变，紧张激烈，只有冷静沉着地<br />应对，才能取得上风。<br />感到害怕时，应参加如游泳、滑冰、拳击、单双杠等运动。这些运动能让你不断地克<br />服畏惧心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难。<br />感到孤单时，应参加足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团体运动。这些团体运动能<br />增强自身活力与人合作精神，逐渐改变性格。<br />犹豫不决时，应参加乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等运动。这些运动需<br />要冷静、灵敏和当机立断、有助于建立果断的思维模式。<br /> <br />健康歌<br />同学们，这时你知道了吧，只要喜爱运动，<br />健康快乐就会常伴你左右！<br /> <br />健康的身体和强健的体魄是日常<br />学习的基础，拥有良好的体质和<br />体能是很重要的。喜爱运动的同<br />学不仅身体健康，很少生病，还<br />能通过运动改善心理状态，增加<br />自信心和积极性。<br /> <br />作业：<br />做一做<br />你有烦恼、焦躁、紧张、疲劳的时候吗?来做个对比试验吧！<br />我的不良情绪：<br />造成不良情绪的原因：<br />开展体育运动的项目： 时间：<br />运动后我的情绪：<br />我的想法：<br />我发现;<br />
