“善于调控情绪”【学习目标】1、明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法2、喜怒哀乐，不忘关心他人。【重点难点】明白喜怒哀乐，不忘关心他人。【学习过程】+【学法指导】一、自学教材P64-68，独立思考下列问题：1、在生活中，我们可以通过来控制自己的情绪。2、调节情绪的方法有：_______________、_____________、______________________等3、人的情绪具有______________和____________________,一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会_____________________、______________________________表达情绪。二、合作探究1、小明因一点小事又和同学吵架了，事后他非常后悔，在向老师和同学承认错误后，自言自语的说：“一有事就爱发怒，一发怒就管不住自己。”作为小明的好朋友，请你为他提出几条好的建议，帮助小明改正错误。2、你能用下列调节情绪的方法？◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。（） ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。（） ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。（） ◆ 遇到困难时，我会告诫自己：世界上没有什么不可克服的困难。（）◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。（）三、【整理学案】1、情绪是可以调适的2、青少年为什么需要调控不良情绪3、调节情绪有哪些具体的方法4、怎样正确表达情绪四、【达标测评】1、要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控。下列有利于调控积极情绪的方法有（）2\n①在适当的场合大哭一场 ②提醒自己，遏制不良情绪③采用注意力转移法调节不良情绪 ④随意发泄自己的不良情绪A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④2
