6.2善于调控情绪姓名:班级:时间:学习目标：1、明白情绪需要个人主动调控的道理。2、知道情绪调控的一些有效方法。学习过程：一、创设学习情境，明确学习目标。（3分钟）二、指导学生独立学习，初步达成目标。（22分钟）1、请认真阅读教材P64-68内容，边读边思考，并在重点和有疑问的地方做好标记。2、完成以下思考题。(1)情绪与个人的_____是紧密相连的。一个有______________态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过__________________来控制自己的情绪。(2)为什么中学生更加要学会调控情绪？青少年是人生的花季，我们经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们________、________和________，也会使我们________、_________、________，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，情绪需要_____。(3)调控情绪有很多方法，如______________、____________、______________。(4)怎样做到喜怒哀乐，不忘关心他人？3、同桌互查：内容：书写：4、读背知识，班内反馈。三、引导小组学习，落实学习目标（15分钟）下面所用的调节情绪的方法是什么方法 (1) 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。___________________(2) 当我被朋友误解时，会找人诉说。 _________________ (3)当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ___________________(4)遇到困难时，我会告诫自己：世界上没有什么不可克服的困难。___________________ (5) 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。______________ (6) 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ___________________ (7) 将心比心，他也会难受的„„ ___________________ (8) 我要化悲痛为力量„„ ___________________ (9) 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ___________________ (10)这事没什么大不了的，不值得我这样„„ ___________________ (11)失败是成功之母，我会继续努力„„ ___________________ 四、当堂训练反馈，巩固学习目标（5分钟）1．情绪与个人的态度是2\n紧密相连的。在生活中，我们可以通过___________来控制自己的的情绪。（）A．自言自语B．改变自己生活的态度C．喜怒不形于色D．永不生气2．当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己，沉住气，别紧张，会好的。这种控制情绪的方法属于（）A．升华转化B．自我暗示C．自我激励D．心里换位3、“假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来”。这首诗给我们的启示是（ ） ①要有乐观的生活态度，用改变态度来控制情绪 ②要用理智来控制情绪 ③困难和挫折是无法战胜的 ④丰富的情绪变化是无法把握的 A①② B③④ C①④ D②③ 4.“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这说明人的不同情绪会（ ） A．对人的智力发展产生影响 B．对人的健康发展产生影响 C．对人的一切产生影响 D．对人正常水平的发挥产生影响 5．“我真的很不错！我真的很不错！”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。此举受到考生、家长的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是（ ） A．自我激励 B．改变环境 C．合理发泄 D．心理换位5．材料一：有人说，喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就哭、想笑就笑。材料二：“中国最坚强的警察”蒋敏，得知十几位亲人在地震中失去生命后，心里非常难过，但她却独自流泪，承担失去亲人的痛苦和悲哀，毅然战斗在抗震救灾第一线，全力抢救灾民„„结合上述材料回答：⑴材料一的观点正确吗？为什么？⑵材料二所给我们的启示是什么？ 2
