善于调控情绪学习目标知识目标：了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点，明白情绪是可以调控的道理。掌握情绪调控的一些有效方法。能力目标：培养自我调适、自我控制的能力；能够较理智地调控自己的情绪情感态度与价值观目标：合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态，尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪学习重点、难点重点：排解不良情绪的方法难点：喜怒哀乐，不忘关心他人课时安排一课时教学过程：一、自主学习（请同学们迅速浏览课本，完成以下题目）1、如果说情绪是奔腾的洪水，那么就是一道坚固的闸门。2、情绪与个人的是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变来控制自己的情绪。3、调节情绪的具体方法有许多，如、、等。4、人的情绪具有和，一个人的情绪很容易影响到周围的人。我们应该学会在的场合、用的方式表达情绪。二、合作探究、展示交流完成“情绪是可以调适的”知识点的学习1、下雨了，小刚十分生气，因为他不能去和同学一起去踢足球了；而小圆却很高兴，因为他精心栽种的花草可以长得更好；小明则不以为然，下雨有什么，拿把伞不就得了！小组讨论以下问题,然后展示（1）对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（2）情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？2、欣赏小品，（把教材65页相关连接的内容编成小品）然后回答:老奶奶前后态度的变化说明了什么？完成“排解不良情绪”知识点的学习1、你对教材65页中三个中学生的观点有什么看法？2、不良情绪可以调控吗？3、青少年更需要调控情绪，你认同这个观点吗？说说理由。我是小小心理医生请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪（运用课本66页相关链接内容）★小明这样描述自己：我这个人就是火气大，平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？★小洁是初一年级的学生，有几次，她回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说他是个笨学生。小洁听到后非常伤心，他担心别的同学也这样看自己，变得非常敏感，心情抑郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。★玲玲再给心理咨询老师的信中写道：“我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去……这一切令我感到疲惫不堪、苦闷失落。”完成“喜怒哀乐，不忘关心他人”知识点的学习小小辩论会（把全班九个小组分成两个大组，展开辩论。一组为正方，另一组为反方。）正方的观点：该哭就哭，该笑就笑，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。反方的观点：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。假如你是正（反）方，你的理由是：倾吐心声你是否有过与朋友分享快乐的体会？是否有过与朋友分担痛苦的经历？把当时的感受讲给大家。当你看到家人难过时，你会怎么做？2\n三、学习整理熟读记忆1、通过本课的学习，你有哪些收获?2、通过课下预习，完成预习导航以及我们的合作探究，你还有什么疑问，提出来，我们一起解决？四、效果评价：（高效练习体验成功）1、球王贝利小时候在球场上打架时，其父亲告诫他说：“要想踢职业足球，你就得先学会一些东西，控制自己的脾气是非学不可的。”学会控制自己的脾气是指（）A．学会提高个人的活动能力B．学会调控情绪C．学会关心他人D．学会共享别人的情绪2、小林常在情绪不好时，约上几个朋友去打篮球。这在情绪调节上属于（）A．转移法B．倾诉法C．换位法D．自我宽慰法3、“假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来。”这首诗给我们的启示是（）①生活处处有烦恼，要有乐观的生活态度，用改变态度来控制情绪 ②用理智来控制情绪③困难和挫折是无法战胜的 ④丰富的情绪变化是无法把握的A．①②B．③④C．①④D．②③4、一位学者说“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是（）①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气②小田被老师批评后，故意不认真听讲，发泄自己心中的不快③小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过深呼吸的方法放松自己④小伟与父母发生矛盾，自己感到委屈，就乱摔东西，以泄不满A．①②B．①③C．②④D．③④5、期中考试成绩出来了，小军考的很理想，他不禁喜形于色，拿着试卷到处问他人的成绩，而同桌小林没考好，趴在桌子上不说话，小军的做法（）A．很合理，因为他考得好，应该为自己高兴B．不合理，因为一个人的情绪的发泄容易影响他人，应选择合适的场合C．不合理，因为他应考虑到小林的感受，和他一起伤心D．值得赞扬，因为他成绩好，可以让自己的好心情感染身边的人五、拓展延伸据《南湖晚报》2022年4月2日报道：昨天傍晚，姚华与王祥（均是化名）等人在城南街道长新村打牌取乐时，两人发生争吵。姚华说王祥作弊，而王祥说姚华耍赖。争着争着，姚华火了，“你自己作弊，还瞎说，我一刀捅死你”。王祥有顶了几句，这下把姚华惹急了，随手在屋里拿起一把水果刀，捅向王祥……经抢救，王祥脱离了生命危险。姚华不仅要赔偿医疗费用等，还将受到法律的制裁。联系材料，回答下列问题：1、请你对姚华捅向王祥的原因作分析。2、运用所学知识，谈谈调控情绪的方法。六、学后反思将你的点滴思考汇聚起来，收获信心满满我的收获：_____________________我的不足：2
