六年级心理健康<br />《正确对待成绩》<br />活动大转盘<br />------<br />穿针大赛<br />活动步骤：<br />1<br />、<br />在“开始”口令发出后<br />10<br />秒内一次将线穿过针鼻，否则就判定为失败；<br />2<br />、成功完成任务的人可再次参加活动，但活动难度要增加；<br />3<br />、参加活动的同学分享自己的感受。<br />七嘴八舌<br />对于考试，你在担心什么？将你的担心或难题带到小组中与你的同伴一起商量，请他们给你一些意见和建议，然后再听一听老师的建议。<br />不要将注意力过多地放在对考试结果的猜测方面，而应该关注“如何才能学得更好”。当你的关注焦虑改变的时候，你就会发现：<br />考试不过是检验前一阶段学习中有何疏漏的一种手段而已。<br />知心博士对你说<br />如何应对考试 焦虑<br />1<br />、不要牺牲睡眠时间<br />来学习。<br />2<br />、适当参加体育活动。<br />3<br />、听音乐。<br />4<br />、自我放松训练。<br />5<br />、加强营养。<br />6<br />、少数具有焦虑特制的人紧张后会出现明显的失眠、头痛、焦虑、注意力不集中，这时就需要找心理医生咨询了，必要时可进行心理治疗，如系统脱敏、放松训练等。也可适当辅助药物治疗，但这些药物必须在医生的指导下使用。不要乱吃补脑药，否则会适得其反，干扰正常的脑功能。<br />如何应对考试 焦虑<br />心语点灯<br />身心上<br />1<br />、合理地计划和分配时间。在有限的<br />2<br />个月里，学会合理安排复习进度，忙闲得当。<br />2<br />、保持足够的睡眠。睡眠是人的基本需要，不要压缩和减少睡眠的时间，。如果没有很好的休息与睡眠，就很难有充沛的体力与精力去学习和记忆。<br />3<br />、劳逸结合，身心平衡。<br />4<br />、多与同学沟通和交往。<br />心语点灯<br />学习上<br />1<br />、读，即通过读课本，看笔记，翻作业，达到知识再现、加深理解和记忆的目的。<br />2<br />、忆<br />,<br />运用尝试回忆的方法将学过的知识，在头脑中“过电影”，发现不熟悉、不清楚的地方及时翻阅资料，请教老师，予以补救。<br />3<br />、摘，将学习中的重点、难点摘录下来加深印象，重点攻克。<br />4<br />、练，练是复习的重要手段，练习的目的，一是检查自己学习的效果，对知识的掌握及灵活运用程度；二是锻炼思维能力；三是提高解题的速度。<br />5<br />、议，几个同学以学习小组的形式互问互答，互检互助。<br />谢谢！<br />再见！<br />
