《调控情绪的方法》教学设计<br />课题:《调控情绪的方法》 <br />课型:讲授 <br />教学时间：一课时 <br />教学方法：讲授、讨论 <br />授课教师：李凯 <br />教学目标 <br />知识目标：<br />1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的<br />2、学会调控情绪的方法 <br />情感目标：<br />1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性 <br />2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态 <br />3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪 <br />能力目标：<br />1、掌握调控情绪的方法 <br />2、形成自我调控、自我控制的习惯 <br />教学重点 <br />调控情绪的方法 <br />教学难点 <br />调控情绪方法的运用 <br />教学过程 <br />（一）、导入 <br />我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。<br />但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己<br />情绪的主人！今天我们就来学习调控情绪的方法。 <br />1、看一下本节课的学习提纲。（出示课件） <br />2、来看一个小故事。（出示课件：小章的一天） <br />a.看了以上同学的情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？（学生们<br /> <br />各抒己见） <br />b.教师总结 <br />3、故事：徐力杀母事件（出示课件） <br />4、看完故事，想一想：不良情绪会对青少年产生哪些影响？ <br />a.学生自由发言 <br />b.教师小结（出示课件） <br />5、看故事（出示课件） <br />思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？ <br />6、看事例：（出示课件） <br />想一想：为什么面对同一个居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得<br />好呢？这个事例告诉我们怎样的道理呢？ <br />学生自由发言，教师小结（出示课件） <br />(二) 、调节情绪的方法 <br />我们学生正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，<br />也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们带给我们勇气，信心和力量，也会使我<br />们冲动、消极，无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。而在开<br />始了，我们已经解了和体会到不良情绪对我们的生活学习带来很大的危害。愿意<br />做一个积极乐观上向的人，积极的调控我们的不良情绪。刚才我们已经知道情绪<br />原来可以调适的，但是我们应该怎样调控了？下面了有个小活动。出谋划策 <br /> 请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。 <br />老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我<br />们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放<br />声歌唱或大声喊叫、写日记 ，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、 自<br />我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。 <br />老师具体介绍各方法的含义和方式 <br />注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识<br />地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动<br />上去。 <br />改变注意焦点； <br /> <br /> 做自己平时最感兴趣的事； <br />改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步…… <br />合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将<br />不良情绪通过别的方式宣泄出来。 <br /> 在适当的场合哭一场； <br />向他人倾诉； <br />进行剧烈运动； <br />放声歌唱或大叫； <br />听听音乐； <br />发发牢骚； <br />写写日记； <br />声声吁叹…… <br />理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良<br />情绪，并努力使自己愉悦起来。 <br />自我解嘲，自我安慰； <br />自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生； <br />在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中摆脱出来；<br /> <br />心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题； <br /> 学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为<br />积极而有益的行动…… <br />（三）、知识应用 <br />1. 小组合作完成选择题 <br />2. 评一评 <br />3. 思考 <br />4. 交流<br /> 5. 温馨提示 <br />（四）、小组活动材料 <br />1、他山之石，可以攻玉（出示课件) <br />...
