健康的情绪表达<br />——心理健康教育<br />学情分析： <br />五年级的学生处于青春早期，他们情绪波动大，一时低落、一时兴奋也是常有的<br />现象。 <br />这个年龄段的孩子自我中心意识强烈，往往也会因此产生一些人际交往的问题、<br />困惑、甚至障碍。而产生这些阻碍的原因往往是因为孩子们不会处理情绪，会有<br />一些想当然的个人主观决断，也会有非黑即白的二元价值观念。 <br />因此，引导孩子们接纳、悦纳不同状态的自己是十分必要的，情绪管理是成长的<br />必修课，是一生的必修课。通过这一节通识性的心理健康课，让孩子们感悟情绪<br />之间的能量转换，掌握疏导自己情绪的方法，积蓄接受不完美自己的勇气。 <br />教学目标： <br />1. 通过暖场活动让学生梳理情绪、表达情绪、识别情绪。 <br />2. 通过头脑风暴的方式让学生了解正确、安全表达情绪的方法。 <br />3. 通过制作选择轮，让学生掌握排解不良情绪的方法。 <br />4. 通过认识情绪的能量层级，让学生感知到能量的流动与相互转化。 <br />教学重点： <br />1. 了解积极的情绪和消极的情绪都是自己的一部分。 <br />2. 能运用不同的方法让自己感觉好起来。 <br />教学难点; <br />掌握管理情绪的方法。 <br />教学准备： <br />1. 分享布一块，分享卡若干张，分享板两块。 <br />2. 彩色笔每组一盒。 <br />3. 空白选择轮每组一个。 <br />教学流程： <br />一、强化约定 心理健康课的约定： <br /> 1.在这里，每一个人都是安全的，你的表达、你的表演、你的观点、你的感<br />受……都会被无条件接纳，并且离开课堂后没有人会议论。 <br /> <br />2.在头脑风暴环节，每一个人都可以分享观点和解决方案，每一个人的建议都会<br />被看见、被尊重。在头脑风暴过程中任何人不得评判和分析。 <br />二、活动暖场： <br />环节一：用分享卡写健康状态词，要求如下： <br />1. 请独立在纸条上写下你认为心理健康的状态词语。 <br />2.一张纸条写一个词，要求字大体正。 <br />3.时间一分钟。 <br />环节二：小组合作：3分钟 <br />1. 组内交流刚刚写下的词语，重复的保留一个。 <br />2. 每组派一人把汇总后的词语粘贴在分享板上。 <br />3.时间三分钟。 <br />环节三：如果学生只写了积极的情绪，教师相机出示一下词语，并进行反问：难<br />道这些状态就是心理不健康的表现吗？ <br />难过、沮丧、焦虑、愤怒、生气、害怕、心慌…… <br />从而引领学生了解情绪有积极的，也有消极的。同时告知学生无论是积极的情绪，<br />还是消极的情绪，都是我们身体的一部分，是无法分割的一部分。从而让学生能<br />够接纳、悦纳不同状态的自己。 <br />三、揭示课题 <br />今天，我们就来上一节心理健康课：《情绪的健康表达》 <br />四、 复习回顾 <br />正确的标准 <br />1. 不伤害自己。 <br />2. 不伤害他人。 <br />3.不伤害情景和物品。 <br />五、头脑风暴：如何让积极的情绪更安全？ <br />学生在发言中教师利用分享板进行记录，同时关注交流环境的安全，避免来自于<br />教师和学生的评价和干扰。 <br />六、头脑风暴：如何调节、疏导自己的不良情绪？ <br />教师引导学生思考： <br /> <br />做哪些事情能让我们感觉好起来？在学生发言中，教师要营造好安全的氛围，让<br />每一个人都能积极关注解决方案，并提出有帮助而非伤害性的建议。 <br />七、制作、展示选择轮 <br />让每个小组通过讨论，选择出八种让自己感觉好起来的方法，然后通过图文并茂<br />的方式做成选择轮。 <br />在制作之前出示如下要求： <br />1. 小组人人参与方法选择的讨论，参与选择轮的制作。 <br />2. 派一名代表进行全班展示。 <br />八、拓展延伸 <br />1. 了解能量层级图 <br />教师通过能量层级图的介绍，让学生感受到每一个人都会在不同时期、不同阶段<br />有不同的状态，而能量是可以相互转化、相互流动的。 <br />2. 了解积极树和消极树 <br />让学生感受到积极树的成长需要自己用行动去浇灌，积极树的枝繁叶茂需要自己<br />管理好自己情绪，良好的情绪才能更好的滋养自己。 <br />九、实践作业 <br />运用选择轮解决自己的情绪困扰，并思考遇到其他方面的问题，是否也可以运用<br />到选择轮的方式来解决。<br />
