调控不良情绪，保持阳光心态<br />一、 活动背景 <br />目前小学生大部分是独生子女，在家中受到的关注过多，比较自我，也比较任性，<br />当遇到不顺心的事，情绪反应强烈，容易将不良情绪发泄到无关的人身上，甚至<br />会转化成暴力行为，危害学生的身心健康， 也不利于同学间的人际交往。 据<br />我们两年来从学校的调查，我校高年级学生的情绪波动比较大，“经常不开心”<br />的学生占 50%以上，“有时不开心”的约占 40%左右，只有不到 10%的学生“很少<br />不开心”，但是学校教育缺乏适当途径予以关注和指导。可见，在小学高年级开<br />设“调控不良情绪的心理健康教育活动课”是非常必要的。 <br />二、活动目标： <br />1、认知目标：理解情绪的多样性以及不合理的情绪表达方式的消极后果，学习<br />调控不良情绪的知识。 <br />2、态度和情感目标：学会以积极的心态面对挫折，培养乐观向上的阳光心态。 <br />3、能力目标：提高学生对不良情绪的调控能力，做自己情绪的主人。 <br />活动重点：合理调控不良情绪的方法 <br />活动难点：引导学生说出不愉快的体验，并讨论有效的、积极的解决方法。 <br />三、活动对象：小学六年级 <br />四、活动思路： <br />本次活动是以人本主义教育观为指导，在活动目的上着眼于为学生的发展和幸福<br />服务。在活动内容方面，精选学生终身必备的知识和技能，即以情绪的自我调节<br />控制的知识和方法作为教学的主要内容；密切教学与学生生活的联系，即以学生<br />常见的情绪问题为例，引导学生进行分析、思考，情绪调整训练，让学生切身感<br />受到自己就是事例的参与者，真正把自己置身于这种情境中来学习和思考问题，<br />使学生深刻理解、恰当运用，达到知识、情感的内化。在活动方式方面，以学生<br />的探究活动为主线，以让学生参与为本课的核心，引导学生在多样化的活动中：<br /> 游戏、心理剧表演、讨论交流、听故事、欣赏音乐中领悟知识，学会快乐。<br /> 五、活动过程： <br />（一）热身游戏，导入主题 <br />1、情绪表演大比拼（屏幕显示情绪词语“快乐、生气、难过、害怕，失望、烦<br /> <br />躁”。） <br />游戏规则：一人表演，一人根据表演猜有关情绪的词语。表演者不能讲出要猜的<br />词语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。 <br />现场采访：参与游戏时你有什么感受？<br />学生：当我能准确猜出词语时很开心。 <br />学生：猜不出来时感到有点难过。 <br />学生：当同学能准确猜出我的表演的词语时，很快乐。 学生：当同学猜不出我<br />的表演的词语时有点难过失望。<br /> …… <br />【通过热身游戏，活跃了课堂气氛，融洽了师生关系，让学生在欢乐的心境中畅<br />所欲言，获取知识】 <br />2、导入主题 <br />教师：快乐、难过、失望、生气、害怕、烦躁等是我们日常生活中经常体验到的<br />情绪，你们最喜欢哪种情绪？为什么？ <br />学生：当然是快乐，快乐时感觉特别爱学习。 <br />学生：快乐有益身心，快乐带给我幸福。 <br />学生：我难过的时候，饭都不想吃，所以快乐比较好。 <br />…… <br />教师小结：快乐使人振奋；难过、失望使人消沉；生气、害怕使人不安。因此，<br />我们应该学会调控不良情绪，保持阳光心态。 <br />【通过引导学生认识情绪的多样性及不同情绪对学习、生活的影响，从而巧妙引<br />入主题】 <br />（二）发现快乐，分享快乐 <br />教师：每个人的生活中总有很多快乐的事，谁愿意与大家分享？大家从中受到什<br />么启发？ <br />学生：每天晚饭后，爸爸妈妈带我到祠堂宫散步，我感到非常快乐。 <br />学生：帮助同学解决困难后，我会觉得很快乐。 <br />学生：打完羽毛球后，洗一洗澡，快乐极了。 <br />学生：我考了 100分，被老师表扬了，我很快乐。 <br /> <br />学生:我知道了帮助别人，快乐自己。 <br />学生：我想快乐很简单，同学送我一张贺卡，老师给我一个微笑，我都会很快乐。<br /> <br />…… <br />教师小结：是呀，快乐就在我们身边，比如：和父母在一起，被老师表扬了，帮<br />助别人等，这些都会使人感到快乐，我们要用心感受快乐，捕捉快乐，主动与人<br />分享快乐，快乐就会和我们的学习、生活相伴。 <br />【在这环节中，引导学生学会用心感受生活中的快乐，以积极的心态面对人生，<br />快乐生活。】 <br />（三）分享经验，学会快乐 <br />1、心理剧表演：《黄小小午休时》 <br />过渡：每个人都向往快乐，可是生活中我们难免会遇到不顺心...
