心理健康和道德教育<br /> <br />一、最基本的四种情绪：<br />喜 怒<br />哀<br />惧<br />1. 情绪对人的影响具有两重性, 要学会调控情绪 <br /> <br /> 积极的影响<br /> 双重性： <br /> 消极的影响<br />例：我国中医认为：怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺，这说明<br /> A、情绪可以有益于身体健康 <br /> B、情绪对人的影响具有两重性<br /> C、人的疾病全都是由消极情绪造成的<br /> D、消极情绪对人的健康有害<br /> <br />情绪对正常水<br />平发挥的影响<br />情绪对身体<br />健康的影响<br />积<br />极<br />作<br />用<br />消<br />极<br />作<br />用<br />提高个人的活动<br />效率和能力<br />充实人体力和<br />精力，促使我<br />们健康成长<br />使人感到难受，抑制<br />人的活动能力，降低<br />人的自控能力和活动<br />效率，做出一些另自<br />己后悔甚至违法的事<br />情<br />影响身体健康，<br />产生多种疾病<br /> <br />唉！我小儿子的衣<br />服到哪里去晒呀！<br /> <br />唉！哪儿还有人来<br />买我大儿子的伞呀！<br /> <br /> <br /> 老奶奶忧愁：<br /> 雨天－－－小儿子的<br /> 洗 染 店<br /> 晴天－－－大儿子的<br /> 雨 伞 店<br /> 老奶奶乐呵呵：<br /> 雨天－－－大儿子的雨<br />伞店<br /> 晴天－－－小儿子的洗<br />染店<br /> <br /> 情绪与个人的态度是紧密相连的。<br />在生活中，我们可以通过改变自己的态<br />度来控制自己的情绪。 <br /> ——所以，情绪是可以调适的。<br /> <br />中学生的情绪特点：<br /> 不稳定性、强烈性、自控能力差 <br />排解不良情绪<br />所以，我们更应该对情绪进行调节。 <br />中学生情绪特点的不良影响：<br /> 不能专心做事；<br /> 影响精神状态和影响人际交往。<br /> 甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。<br /> <br /> 怎样克服不良情绪，<br />保持良好的情绪状态？<br />1.注意转移法<br />2.合理发泄法<br />3.理智控制法<br /> <br />心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，<br />头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如<br />果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲<br />淡这个较强的兴奋区。<br />注意转移法<br />1.改变注意焦点<br />2.做自己感兴趣的事<br />3.改变环境<br /> <br />合理发泄法<br />1.在适当的场合哭一场<br />2.向他人倾诉<br />3.进行剧烈运动<br />4.放声歌唱<br /> 如果不分时间、场合、地点随意发泄，<br />不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良<br />的后果。<br /> <br />理智控制法<br />1.自我解嘲，<br />2.自我暗示<br />3.自我激励<br />4.心理换位<br />5.学会升华<br /> <br /> 喜怒哀乐不忘关心他人<br /> 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人<br />的感受<br /> 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧<br />愁。<br />快乐有人分享，是更大的快乐；痛<br />苦有人分担，就会减轻痛苦！<br /> <br />思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？<br />◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。<br />——转移注意<br />◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。<br />——转移注意<br />◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。<br />——合理发泄<br />◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。<br />——合理发泄<br />学以致用<br /> <br />◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上<br />没有什么不可克服的困难”。<br />——自我激励<br />◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角<br />度去考虑问题。<br />——心理换位<br />◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。<br />——升华 <br />学以致用<br /> <br />学会客观分析挫折逆境，寻找有效的应对方法 <br />懂得如何培养良好的意志品质 <br />磨砺坚强意志<br /> <br />一、什么是挫折<br />挫折对人的影响：<br />第一、积极影响：使人得到考验，得到锻炼，成<br />为迈向成功的转折点。<br />第二、消极影响：给身心造成打击和压力，带来<br />精神上的烦恼和痛苦。<br /> <br />挫折是好事：有利于人们磨练意<br />志,增长才干和智慧<br />挫折是坏事：使人们前进的步伐受<br />阻，从而产生忧愁、焦虑、不安、<br />恐惧等消极心理<br />挫<br />折<br />的<br />双<br />重<br />作<br />用<br /> <br />第一、要客观地看问题，实事求是的面<br />对挫折与成功、逆境与顺境。<br /> 不同的态度 不同的结果<br />被落井下石的驴 <br /> 一位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴子不<br />小心跌进了一个...
