<br /> <br /> 我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细细<br />的、软软的，风儿轻轻的、柔柔的，天空蓝<br />蓝，大海也蓝蓝，我的心一下子舒展到说不<br />出的大。阳光暖暖的洒在我的肌肤上，耳边<br />传来海浪的呢喃，周围没有其他人……我听<br />到了我的呼吸，是那么均匀……<br />畅想要求：<br /> 请同学们摘下眼镜，微闭双眼，全身<br />放松，双手搭在双腿上……<br /> <br />热身时间<br /> <br />游戏一：雨点变奏曲<br /> 步骤：<br /> 同学们在老师的指导下完成表现“小雨”、“<br />中雨”、“大雨”和“暴雨”的动作：<br /> “小雨”——手指敲击桌面（两次）<br /> “中雨”——两手拍打大腿（两次）<br /> “大雨”——大力鼓掌（两次）<br /> “暴雨”——跺脚（两次)<br /> <br />游戏二：反口令<br /> 要求：<br /> 当我说“点头时”，同学们应该摇头; 当我<br />说“抬头”时，同学们应该低头；我们先来预演<br />一下：起立、摇头、抬头。<br /> 听清口令，现在开始：<br /> 抬头、点头、起立、坐下、举右手、坐下……<br /> 现在反口令解除，集中注意力听清要求:<br /> 坐下、起立、摇头、举左手、抬头、坐下、点<br />头……<br /> <br /> <br /> 无论是学习还是玩<br />游戏，我们都需要专心<br />致志，集中注意力，这<br />样才能成功。 <br />★注意力★<br />训练营<br /> <br /> 这是老师设计的诊断书，共有三部分内容，请<br />按要求如实认真填写，3分钟后组内交流。<br />诊断书<br />1、一节课中你的注意力可以集中（ ）<br /> A、30—40分钟 B、20—30分钟 <br /> C、10—20分钟 D、0—10分钟<br />2、影响你注意力集中的因素有哪些？<br />3、你曾经使用了哪些方法来提高自己的注意力？<br /> <br />影响注意力集中的因素：<br /> 兴趣不浓厚、目标不明确、<br />气氛不好、身体原因（睡眠、生<br />病）、外界干扰、情绪……<br /> <br /> 你曾经使用了哪些<br />方法来提高自己的注意<br />力？<br /> <br />自我提醒：<br /> 课前写张小纸条放<br />在铅笔盒。<br /> <br />同桌提醒：<br /> 叫同桌提醒自己、<br />监督自己。<br /> <br />自我惩罚：<br /> 捏一捏自己。<br /> <br />自我暗示：<br /> 要走神时，对自己<br />说，要专心，现在是上<br />课时间，不能分心。<br /> <br />★注意力★<br />训练营<br />第一关：火眼金睛<br /> <br />★注意力★<br />训练营<br /> <br />★注意力★<br />训练营<br />火眼金睛的秘诀是<br />？<br />眼睛仔细看<br /> <br />★注意力★<br />训练营<br /> 春天到了,请同<br />学们仔细听一听，<br />你们听到了什么？<br />第二关：顺风耳<br /> <br />★注意力★<br />训练营<br /> 你能说出你听<br />到的其中哪五种声<br />音吗？<br /> <br />★注意力★<br />训练营<br /> 雷声、下雨声、小河流水声 <br />蟋蟀声、鸟叫声、青蛙叫声<br />鸭子叫声、公鸡打鸣声、猫<br />叫声、狗叫声、蜜蜂叫声、<br />羊叫声、蚊子叫声。<br /> <br />顺风耳的秘诀？<br />耳朵专心听<br />★注意力★<br />训练营<br /> <br />★注意力★<br />训练营<br />第三关：最强大脑<br /> 1、2、3、5、8、（ ）、（ ）、<br />（ ）<br /> 3、6、12、（ ）、（ ）、（ ）<br /> <br />★注意力★<br />训练营<br /> 1、2、3、5、8、（13）、（21）、<br />（34）<br /> 3、6、12、（24）、（48）、（96）<br />同学你做对了吗？<br /> <br />集中注意力<br />排除干扰<br />★注意力★<br />训练营<br /> <br />课堂小结：<br />谈谈你提高注<br />意力的收获？<br /> <br />集中注意力<br />的秘笈<br />排除干扰、<br />确定目标、增<br />强意志、培养<br />兴趣。<br /> <br />★小方法★<br />集中注意力<br />总结：<br /> 学习了这么多方法，同学们一<br />定有很多收获吧，现在就请同学们<br />针对自己的注意力问题给自己开一<br />个小药方，集中注意力限时2分钟。<br /> <br />青蛙跳水<br /> 游戏规则：<br /> 由第一名同学开始说：“一只青蛙。”第<br />二名同学说：“一张嘴”。第三名同学说：“<br />两只眼睛”。第四名同学说：“四条腿”。第<br />五名同学说：“扑通！”。第六名同学说：“<br />跳下水”。<br /> 接下来的同学依秩序说：“两只青蛙，两<br />张嘴，四只眼睛，八条腿，扑通！扑通！跳下<br />水”……<br /> <br /> 教师寄语：<br /> 一花一世界，一叶一菩提。同学们，只<br />要你愿意拥有一双专注的眼睛，你就会发现生<br />活的很多美景。古代纪昌用专注练就传奇的射<br />术，大师梅兰芳用专注练就传神的眼睛，你也<br />可以用专注成就自己的辉煌，希望专注能够成<br />为大家的美德！<br />
