一切都会好的<br />把握机会 绝不言弃<br />（一）、世界的<br />趋势<br />是<br />:<br />世界多极化和经济全球化。<br />（二）、现在是以<br />信息技术<br />为主导的时代<br />人才<br />已成为当代科技进步与经济社会发展的<br />最重要的资源<br />。<br />新时代 新要求<br />新时代对人才的要求<br />我们如何适应新时代的要求（三质二力）<br />自身素质<br />道德素质<br />科学知识和学习能力<br />身心素质<br />创新思维和创新能力<br />竞争普遍存在<br />自然界的竞争<br />经济生活中的竞争<br />日常生活中的竞争<br />国与国之间的竞争<br />在学习当中的也有？<br />!!<br />理智面对学习压力<br />进入初三<br />,<br />跟初一、二相比，你觉得有什么不同，原因是什么？<br />学习任务加重；<br />生活节奏加快；<br />父母希望成功；<br />老师期待进步；<br />中考步步紧逼！<br />人都生活在大气中，一呼一吸就是压力在发生作用，你说这种压力能消除吗？ 所以，人活着就会感受到压力。没有人对压力是可以“免疫”的，不管你喜欢与否，压力每天都会陪伴生活、陪伴你我。 <br />压力无处不在<br />如何面对学习压力<br />学习压力与学习效率的关系<br />学习压力<br />学习效率<br />0<br />低<br />没有压力<br />高<br />适度压力<br />过度压力<br />英超级富翁理查德<br />·<br />布兰森少年时患有读写障碍症，他很难将精力集中在书本上，学业毫无进展。布兰森看到了自己的弱点，他想读书不适合自已，但这个世界肯定有自己乐意干而且能干得很好的事情。于是，<br />16<br />岁的他选择退学，去伦敦开创自己的事业。他用母亲给的<br />4<br />英磅创办了<br />《<br />学生<br />》<br />杂志，几年以后，<br />《<br />学生<br />》<br />成了当时全英最具影响力的青年杂志之一。 <br />当你因自己某方面的缺陷而自卑时，不妨对自已说：<br />“<br />我知道自已的缺点，但这个世界上肯定有自己乐意干而且干得很好的事情。只要你充满信心就一定能取得成功。<br />”<br />这个故事告诉我们<br />1926<br />年，刚刚进入三菱集团的大村文年就立下了豪言壮语，一定要成为这家公司的总经理。他凭着旺盛的斗志与惊人的体力，数十年如一日，孜孜不倦的工作。他在毫无背景的情况下，完全凭借个人实力，终于在<br />35<br />年后当上“三菱矿业”的总经理。在三菱集团，未到<br />60<br />岁就成为公司的总经理，可以说是史无前例。大村文年的就职使日本工商界大为震惊，人们纷纷为他的魄力和精神所折服。<br />这个故事告诉我们<br />面对压力要学会自我激励，而高度的自我激励正是指引大村文年登上总经理宝座的法宝。<br />适度<br />的学习压力可以激发我们的干劲和潜能<br />过度<br />的学习压力又会对我们产生影响<br />认识学习压力的影响<br />学习压力的不良反应<br />头晕<br />失眠<br />担心、恐惧<br />缺乏自信<br />烦躁<br />注意力难集中<br />学习压力工作坊<br />理智面对学习压力<br />自觉适度加压<br />如何看待考试<br />主动适度减压<br />没有压力<br />压力过度<br />考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。<br />对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；<br />对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。<br />考试焦虑<br />自身：自己期望过高，<br />对自身信心不足<br />；<br />家庭：父母期望太高，<br />超出自己的实际能力<br />；<br />学校：老师的热切期待、同学间的激励竞争；<br />面临的考试很重要、考试太难；<br />以考试做为评价人的唯一标准<br />……<br />产生的原因<br />考试成绩与考试焦虑的关系<br />考试焦虑<br />考试成绩<br />0<br />差<br />没有焦虑<br />好<br />适度焦虑<br />过度焦虑<br />模拟考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，无论如何也集中不了精神看书，学习效率非常差。我该怎么办啊？<br />当回心理医生<br />紧张！噩梦！<br />失眠！疲惫！<br />一塌糊涂！<br />考试失败！<br />合理宣泄<br />克服考试焦虑的主要途径是：<br />合理宣泄，缓解焦虑<br />转移注意焦点，增强动力<br />悦纳自我，提高自信<br />科学安排时间，认真备考<br />培养心理调控能力<br />考前减压七法<br />:<br />1<br />）深呼吸<br />.<br />长长的吸一口气<br />,<br />然后慢慢地呼出<br />,<br />反复几次<br />.<br />2<br />）皱眉头。下巴不动，眼睛看着天花板，使点劲，默念<br />1<br />、<br />2<br />、<br />3<br />、<br />4<br />、<br />5<br />，然后放松，眼睛再住下看，反复几次。<br />3<br />）使劲闭上眼睛。默念<br />1<br />、<br />2<br />、<br />3<br />、<br />4<br />、<br />5<br />，然后再睁开眼，要感觉眼前有星星闪烁表明使的劲足够。反复几次。<br />4<br />）低头。将下巴尽...
