和烦恼说再见<br /> <br />不顺心、不畅快的情绪状态<br />烦恼<br /> <br />他们遇到了什么烦恼？<br />• <br />小依 小鸣<br /> <br />他们是怎样对待烦恼的？<br />• <br />小鸣小依<br /> <br />• <br />不同的态度会给他们的学习和生活带来<br />了什么影响？ <br />小鸣小依<br /> <br />烦恼卡<br />我的烦恼是：<br />我的解决方法是：<br /> <br />寻找快乐小天<br />使：<br />• 1、小组成员互相倾诉彼此的烦恼。<br />• 2、看一看谁解决烦恼的办法好。<br />• 3、找出快乐小天使。<br /> <br />郭敬明 <br />当代小说家 、 作家 <br />电影《小时代》的导演<br /> <br />• 郭敬明这样回答： “我觉得身高是<br />天生的，又不是道德问题。我是矮，<br />我没办法，我也长不高，我没办法变<br />到一米八，如果有办法我也愿意。爸<br />爸妈妈给我的身材，我很感谢他们，<br />我不觉得这个有什么。身高，这是我<br />改变不了的东西，你每天拿这个来说<br />我，我除了不理睬，还能怎么样？你<br />嘲笑我的缺陷，我也嘲笑你的缺陷，<br />人总有缺陷吧，但我不想放到这个层<br />面去，因为我觉得那个没什么意义。<br />”<br /> <br />•虽然我。。。但是我。。。<br />如：<br />虽然我有点胖，但是我坚持锻<br />炼。<br />虽然我成绩不好，但是我绘画<br />不错。<br /> <br />寻找快乐小天使！<br /> <br /> 方法 做法<br />悦己法 勇敢地接受自己的缺点，努力<br />地改进和提高。<br />倾诉法 和父母、朋友交流，如打电话、<br />聊天、写日记等<br />换位思考法 站在对方的角度去考虑问题，如<br />学会体谅父母、理解他人等<br />宣泄法 在空旷的地方大喊，去做些室外<br />运动，摔打抱枕等，但是不可以<br />造成伤害<br /> <br /> <br />自我放松法：做自己感兴趣的事情冲淡<br />烦恼，如听听音乐、洗热水澡。<br /> <br />转移注意力：看书，听相声。<br /> <br />想一些开心的事。<br /> <br />保证吃健康的早餐，这会给你提供上午所需<br />要的营养，让你思维敏捷，做好学习准备。<br /> <br />做运动，如跑步，拳击，登山<br /> <br />烦恼已解决 烦恼未解决<br />
