《调控情绪的方法》教学设计<br />一、教学目标 <br />通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本<br />的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节<br />情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，<br />能较好地调节和控制情绪。 <br />二、具体要求 <br />1．知识方面 <br />（1）情绪的基本类型 <br />（2）积极情绪与消极情绪 <br />2．能力方面 <br />（1）正确地认识与评价自己。 <br />（2）学会调节情绪和有效方法。 <br />（3）运用所学方法解决实际问题。 <br />三、教学重点 <br />（1）情绪的不同表现。 <br />（2）消极情绪的危害性。 <br />（3）调节情绪的有效方法。<br /> 四、教学难点 <br />（1）情绪的含义。 <br />（2）掌握调节情绪的方法。 <br />五、教学过程 <br />导入新课：同学们，请先看一段录像：（用 PowerPoint 演示） 有关情绪的问<br />题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。在这节课<br />中我们就一起研究一下“调控情绪的方法” <br />（一）情绪 <br />1.情绪 <br />我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的<br />刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如<br /> <br />果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。 <br />人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人<br />的四种基本情绪。 <br />2.积极情绪与消极情绪 <br />同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ <br />① 快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌 <br />请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会<br />有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？ <br />当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳<br />累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自<br />控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。（同学们，<br />有没有这种感受啊？）因此说，消极情绪具有很大的危害性。 <br />(二)消极情绪的危害性 <br />请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事<br />例中消极情绪对人的什么方面有影响。 <br />a.同学小王的例子： <br />一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，<br />很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不<br />同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背<br />好。 <br />小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。<br /> <br />b.小刚和小强是同班同学，平时体育课 100米跑的速度一样快，参加学校运动会<br />时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上<br />阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。 <br />小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的<br />正常水平的发挥。 <br />c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，<br />小李一怒之下打了小许而受处分。 <br /> <br />这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对<br />人的理智有影响 <br />d.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有<br />癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极<br />不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应<br />有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情<br />变得愉说，病情渐渐好转。 <br />这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的<br />情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一<br />个人的身体健康产生直接或间接的影响。 <br />(三)了解自己的情绪 <br />积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验<br />的变化吗？ <br />请在符合自己的选项上面画“√” <br />① 我感到很愉快 <br />A经常 B有时 C较少 D根本没有 <br />② 我对一切都是乐观向前看 <br />A...
