心理健康教育通读<br /> <br /> <br /> <br />怎样才算健康呢<br />身<br />体<br />健<br />康<br />心<br />理<br />健<br />康<br /> <br />什么是心理健康<br />？<br />怎样进行心理健康教育<br />？<br /> <br /> 与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。<br /> 心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种<br />良好或正常的状态。<br />心理健康的理<br />想状态<br />智力发育正常<br />稳定的情绪<br />能正确认识<br />自己<br />情感适当 意志合理<br />态度积极<br />行为恰当<br />适应良好的<br />状态<br />什么是心理健康<br />？<br /> <br />儿童心理健康<br />标准<br />保持性格完美<br />智力正常<br />认知正确<br />有良好的<br />人际关系<br />稳定、协<br />调的个性<br />热爱生活<br />儿童心理健康是什么标准呢<br />？<br /> <br />成长中七种不健康的心理<br />忧郁<br />狭隘<br />嫉妒<br />惊恐<br />残暴<br />敏感<br />自卑<br /> <br />请<br />你<br />判<br />断<br />她<br />是<br />心<br />理<br />健<br />康<br />的<br />吗<br /> 海伦·凯勒（Helen Keller，<br />1880年6月27日－1968年6月1日），<br />美国著名的女作家、教育家、慈善家、<br />社会活动家。在出生的第十九个月时<br />因患急性胃充血、脑充血而被夺去视<br />力、听力和说话能力。1887年与莎莉<br />文老师相遇。在老师的帮助下，开始<br />积极面对，阳光生活，学习。1899年<br />6月考入哈佛大学拉德克利夫女子学<br />院。1968年6月1日逝世，享年88岁，<br />却有87年生活在无光、无声的世界里。<br />在此时间里，她先后完成了14本著作。<br />其中最著名的有：《假如给我三天光<br />明》、《我的人生故事》、《石墙故<br />事》。她致力于为残疾人造福，建立<br />了许多慈善机构，1964年荣获“总统<br />自由勋章”，次年入选美国《时代周<br />刊》评选的“二十世纪美国十大偶像<br />”之一。<br /> <br />请<br />你<br />判<br />断<br />他<br />是<br />心<br />理<br />健<br />康<br />的<br />吗<br /> 1996年1月5日，19岁的工人宋<br />学文在上班途中捡到一个疑似钥匙链<br />的金属条。他只是揣着金属链9个小<br />时，就毁了他的一生。原本活蹦乱跳<br />的小伙子，四肢溃烂相继截去，靠着<br />镇定剂熬过最初一个个剧痛难耐的夜<br />晚。直至如今，核辐射仍然没有放过<br />他，他患上放射性白内障、肝硬化、<br />糖尿病、心脏病……...<br /> <br /> 在大家的帮助下，他没有失去对生活的热情。<br />2003年，宋学文用了七八个月时间，敲出了30多万字的自述小说《生<br />死链》，并在次年出版发行。<br />2008年，为了减轻生活压力，同时也为了让大山里的孩子能接受到学前<br />教育，宋学文与杨光在老家蛟河市松江镇爱林村贷款办起了幼儿园。<br />2011年，宋学文的小说被一位华裔导演拍成了电影《站起来》，由他本<br />人担任男主角。<br />2017年7月，宋学文出现吐血的症状，被查出了放射性白内障、记忆力<br />损伤、肝硬化、糖尿病。<br />2018年起，宋学文开起了网店销售东北大米。<br /> <br />小测试：<br />心理健康程度自测<br /> 美国哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为：“人<br />们患病的原因，心理因素占了很大比例。”<br /> 世界卫生组织认为心理健康比躯体健康的意义更<br />重要。<br /> 现将测定心理老化的16个问题列表如下，你也不妨<br />来测测<br />作答要求：请在2分钟内尊重实际情况回答！<br /> <br /> 如果你的答案有7条以上是肯定的，那么你<br />的心理就出现老化的危机了，要小心保护自己<br />的心理了。<br />揭晓测试结果<br /> <br />当我们遇到心理问题时，<br />我们应该怎样对待呢<br /> <br />我有办法！<br />倾述<br />转移注<br />意力<br />深呼吸<br />日记法<br />运动<br /> <br />①宣泄疗法。<br />②认知领悟疗法<br />③暴露疗法<br /> <br />①宣泄疗法。<br /> 凡是社交恐怖症患者，都有自幼的创伤性<br />刺激经历，并形成内心世界深深的压抑。<br /> 当患者领悟回忆了这些经历，重新认识这<br />些事件其实没有什么了不起，或者再次体验当<br />时的那种情境和情绪以后，恐怖症就会减轻。<br /> <br />②认知领悟疗法。<br /> 社交恐怖症患者，都存在着一些强制性的要求和非<br />理性观念。如“我应该是一个完美的人”；“宁在众<br />人面前全不会，不在众人面前会不全”；“按照自己<br />的心愿办事就会得罪人，得罪人就是不道德的”。<br /> 这些观念，无一合理，可当事人却奉为行为准则。<br />当他们认识不合理后，就会寻求改变，明确认识：说<br />不好话总比哑巴强；做不好总比废物强。<br /> <br />③暴露疗法。<br /> 社交恐怖的人都是预先反复设想交际时自<br />己的窘态，对此自己又非常害怕，因此，极力<br />回避、摆脱。结果反而被担心和焦虑下倒。<br /> ...
