小学五年级心理健康教案——调节愤怒<br />一、 本课的现实意义 <br />愤怒虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相<br />关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，<br />有利于发挥个人的正常水平；而愤怒会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发<br />展和正常水平的发挥。且小学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、<br />愤怒，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄<br />愤怒，主动调控情绪，保持积极的，良好的情绪状态，正确地调节自己的愤怒是<br />之急。 <br />二、 教学目标<br /> 1、 认识愤怒对人身心健康的危害。 <br />2、 了解愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。 <br />3、 初步学会调节和控制愤怒情绪。 <br />教学重难点：<br />学会调节和控制愤怒情绪。<br />三、 教学过程 <br />引入：同学们，在生活中，我们每一个人都有自己的情绪，喜怒哀乐，遇到高兴<br />事情，我们开心，遇到不如意，我们不开心，甚至愤怒。我们这节课的主题就来<br />讲讲情绪问题——《调节愤怒情绪》（出示课题） <br />（一） 活动名称： <br />（二） 明镜台 <br />（什么令他们如此愤怒？） <br />步骤： <br />1、课件出示四个图片。小刚听说小力在背后说他坏话，妈妈偷看阿红的日记，<br />老师愤怒，小义做好事却被人误解。 <br />2、说说他们为什么愤怒。 <br />3、讨论：如果你是他们，愤怒之下你会怎么做？ <br />4、选择反馈：架、努力克制、倾心交谈、垂头丧气、昂首挺胸、置之不理、哭、<br />其他。 <br /> <br />5、你碰到过类似的事情吗？仔细想想，最近一次愤怒的情景： <br />使你愤怒的事情：<br />你的心里感受： <br />你的行为反应： <br />小结：<br />在我们的生活中，常常会碰到让我们愤怒的事情，这时，愤怒就像火山爆发，滚<br />烫的岩浆，会使浓郁的丛林变成荒野。其实，摆在面前的路不只一条，你仍有选<br />择的权利，因为你并不是火山呀！ <br />过渡，那么，前面我们选择的行为态度到底哪些有利于身心健康呢，哪些不利于<br />健康呢？ <br />（二）活动名称：智慧泉 （找控制愤怒的法宝） <br />步骤： <br />1、 说一说，议一议： <br />前面所选择的行为态度哪些有利于身心健康，哪些不利于身心健康？谈谈你的看<br />法，并说明理由。（让多人发言） <br />2、为愤怒的朋友出条妙计。<br /> 说后出示： <br />（1）当即将发怒之际，在心里对自己说：“我不发怒，我不发怒！” <br />（2）当怒火正在胸中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌曲，到室外看看天<br />空等。 <br />（3）要学会体谅他人。找一个适当的机会彼此倾心交谈。 <br />（4）学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情进，不妨问自己：“为这点事发<br />怒值得吗？对方做得不对，我不学他。” <br />3、说说这些调节愤怒的方法有什么好处，并给个适当的名称。 <br />小结：当愤怒的火花要爆发时，我们就可以用上以上法宝来熄灭它。那你就会发<br />现原来生活是那么美好。 <br />（三） 活动名称：回音壁 （用调节愤怒的法宝解决实际问题） <br />（四）步骤： <br />表演自己在生活中让你愤怒的情景，其他同学当聪明的小诸葛帮助降火。 <br /> <br />总结：<br />通过这节课的学习， 我们知道了每个人心里都有“岩浆”，但只要我们做一番<br />努力，定会把“活火山”变成“死火山”，为我们自己的心灵和世界添一份安宁<br />与和谐，让欢乐与大家永远相伴。<br />
