EQ2 情绪能量球<br />教学目标： <br />1、 情绪是能量，有用。 （重点） <br />2、 情绪无好坏之分，但可分为“舒服的”与“不舒服的”。 <br />3、 不舒服的情绪是在提示我们，是有用的推动力。 <br />教学重点： <br />情绪是能量，有用。不舒服的情绪是在提示我们，是有用的推动力。 <br />教学难点：<br />不舒服的情绪是在提示我们，是有用的推动力。 <br />教学过程：<br /> 一、暖身转换阶段 <br />1、我们的约定：认识自己，读懂他人。 <br />做情绪主人，当情商高手。 <br />2、播放视频 <br />星球有巨大的能量，我们的情绪也是有神奇的力量。 <br />3、板书课题：情绪能量球 <br />二、工作阶段 <br />（一）情绪的分类 <br />1、击鼓传球游戏规则： <br /> 1）、选一人击鼓。 <br /> 2）、听到鼓声，大家传球，一竖列一竖列按照 S形传球。 <br /> 3）、鼓声停，球落在谁手上谁就是幸运者，可以获得一个能量锦囊。 <br />4）、用笔记录下自己的心情。 <br />2、分享刚才游戏环节中的情绪体验 <br />（期待、激动、兴奋、开心、失望、焦虑。担忧、害怕、内疚……） <br />3、你愿意处于哪些情绪状态？不愿意处于哪些情绪状态？为什么？ <br />4、把情绪分为“舒服的”和“不舒服的” <br />（二）、舒服的情绪直接滋养生命 <br /> 1、人形图展示舒服的情绪，说说舒服的情绪带给我们什么样的感受？你觉得<br /> <br />这种情绪能带给你能量吗？ <br />2、如果你是一个能量球，这种情绪带给你多少能量？它有什么用？ <br />3、手做能量球，做觉察情绪的表达，做音乐冥想：我现在是快乐的，这种舒服<br />的状态让我觉得身心舒畅，我有充足的能量和比较高的效率的去完成接下来的事<br />情。但是我也需要关注细节，不盲目乐观，脚踏实地的不断进步。 <br />我处于舒服的情绪中，我喜欢并享受这种情绪，它充满力量，是能量，能直接滋<br />养生命！多让自己处于舒服的情绪中，学习效率高，玩也玩的得更痛快，身心健<br />康，形成良性循环。 <br />4、结论：多让自己处于舒服的情绪，但要注意保持适度，使之产生良性循环。<br /> <br />（三）不舒服的情绪是推动力 <br />1、奔驰女车主愤怒情绪 <br />1）播放视频 <br />2）我处于愤怒的情绪中， 这种不舒服是因为我的边界被侵犯让我感到满腔怒<br />火， 我需要-------我可能会有冲动和过激的言行用以维护我的利益， 如果<br />满足我的需要，我就舒服了。 <br />这种不舒服的情绪就是能量，它推动我向舒服的方向努力。 <br />3）小结：读懂不舒服的情绪带来的启示，认识到它的能量，是推动力。<br /> 2、 活动：小小沙龙 <br />在年级篮球赛中，本班惨败，不少同学指责运动员。如果你是运动员，你有什么<br />感受? <br />以小组为单位，说说想法和感受。 <br />分享部分同学的习作，听听大家的心声。 <br />总结：不舒服的情绪是能量，是有用的，它是推动力，告诉我们要成长，要学习<br />改变了。 <br />3、出示人形图：生气 <br />1）出示本班人形图：为什么生气？ <br />2）老师举例：骂人，你骂我我没听见，没听见就是骂自己。 不是别人做得错<br />就生气，有时别人没错，你喜欢怪别人，也会生气。 <br /> <br />生气，再气人的事，朝开处想，就没什么。如果赌气，钻牛角尖就气出人命。 <br />3）我处于生气的情绪中， <br />这种不舒服是因为赌气、埋怨责怪 ， <br />我需要想得，不责怪不埋怨，如果想开了，宽容别人，我就舒服了。 这种不舒<br />服的情绪就是能量，它推动我向舒服的方向努力。 <br />4）自己的情绪 <br />问：在生活中有过怎样的不舒服的情绪？想想它是想告诉我们什么？它产生的推<br />动力又会带来怎样的学习、成长、变化呢？ <br />我处于----------的情绪中， <br />这种不舒服是因为-------------------， <br />我需要 -------------------<br />如果 --------------，我就舒服了。 这种不舒服的情绪就是能量，它推动我<br />向舒服的方向努力。 <br />三、总结阶段 <br />1、今天我们学到了什么呢？学生总结，课件出示 情绪是能量：有用 <br />舒服的情绪直接滋养生命力，多让自己处于舒服的情绪中。 不舒服的是推动力，<br />让我们学习、成长、改变。 推动力想告诉我什么？我要学会读懂它。 <br />四、作业 体会并记录： <br />1、产生舒服情绪时，身体能量有什么变化？ <br />2、产生不舒服情绪时，又是想告诉我什么？ <br />时间：一周 <br />
