情绪管理<br />教学目标:<br />1、认识丰富多彩的情绪,了解不同情绪对个人行为和生活影响不同,初步掌握<br />一些自我调节、表达情绪的方法。 <br />2、帮助学生结合自身经历了解不同情绪对个人行为和生活影响不同,懂得情绪<br />是可以由自己掌握的。联系生活实际掌握一些调节、表达情绪的方法,能够较理<br />智地调节、表达自己的情绪。 <br />3、树立正常的心态,关注他人的感受,合理表达个人的强烈情绪,让每一个学<br />生都能拥有健康、积极、乐观、向上的心态。 <br /> 教学重难点:<br /> 帮助学生结合自身经历了解不同情绪对个人行为和生活影响不同,懂得情绪是<br />可以由自己掌握的。联系生活实际掌握一些调节、表达情绪的方法,能够较理智<br />地调节、表达自己的情绪。 <br />活动主题:<br />情绪管理 <br />活动过程:<br /> 初始阶段 <br />第一场:有缘千里来相会 <br />活动一:故事《“开心”不开心》(10分钟) <br />目的:热身,打破尴尬与初次上课的不安,活跃气氛 <br />准备材料: <br />具体操作:成员站立,围绕一圈,左手手掌朝下,右手食指朝上,听老师讲故事,<br />听到“开”“心”“开心”时,自己的左手抓住左边人的右手食指,自己的右手躲<br />避右边人的左手手掌。)(根据学生完成情况,可备好两个不一样的故事) <br />活动二:logo设计(20分钟) <br />目的:让每位成员相互认识,设计自己的 logo,并佩戴 <br />准备材料:彩纸、彩笔 <br />具体操作:1、成员自由涂鸦 <br />2、解说各自的图片含义 <br /> <br />活动三:团队 logo设计,取名称***队 <br />活动四:契约签订(20分钟) <br /> 目的:1、介绍团体性质,相关的情况 <br />2、建立团体规范,签订契约 <br />准备材料:白纸、印好的契约 <br />具体操作:<br />1、成员初次参加团体,请每人独自写出自己的期待,希望这个活动能带给你什<br />么帮助,包括成员对团体辅导的看法。 <br />补充完整句子: <br />(1)我加入团体的希望是:_________________________ <br />(2)我希望我们的团体是:_________________________ <br />2、相互交流。 <br />3、建立规范,确定我们的誓言,并遵守承诺。 <br />活动五:分发《团体活动心得记录表》,要求每位成员每次团体活动后及时写下<br />自己的感受与心得。 <br />过渡阶段 <br />第二场:情绪调色盘 活动一:我是谁? <br />目的:准确的记住他人的名字 <br />准备材料: <br />具体操作:<br />我是***,我喜欢*** <br />我是坐在喜欢***的***旁边的喜欢***的***<br />我是坐在喜欢***的***旁边的喜欢***的***旁边的喜欢***的*** <br />讨论:当别人能准确地说出你的 logo和爱好时,<br />你内心的感受如何?当别人叫不出你的 logo 或是叫错时,你的感受又是如何?<br /> <br />活动二:抢凳子(8分钟游戏,12分钟讨论) <br /> 目的:引入主题,体验各种不同的情绪 <br />准备材料:背景音乐 <br /> <br /> 具体操作:<br />1、玩游戏 <br />2、谈感受,自愿,获胜者失败者(开心、激动、紧张、失落、难过) <br />活动三:写下自己近期印象最深刻的一次情绪体验 <br />活动四:猜猜我的情绪(无声表演,涉及喜怒哀乐) <br />作业:填写心得记录表并记录某一天的情绪波动 <br />工作阶段 <br />第三场:不良情绪,再见! <br />活动一:气球里的愤怒 <br />目的:帮助成员将内心的不良情绪适当的表达出来 <br />具体操作:踩气球,并分析 <br />活动二:情绪归谁管? <br />情景想象:(教师描述场景,学生想象,并做好相应记录) <br />分析:为何同一个人对同一件事的情绪反应不同?——想法决定情绪反应,情绪<br />ABC理论 <br />活动三:阐述情绪 ABC,不合理信念判断 <br />总结:除了改变自己的不合理信念,我们还能如何正确发泄自己的不良情绪呢?<br /> (1)转移注意力 <br />(2)...... <br /> 家庭作业!!! <br /> 结束阶段 <br />第四场:向快乐出发 <br />活动一:心有千千结 <br />活动目的:不良情绪就好比这千千结,是可以慢慢解开的 <br />具体操作:成员拉起手成圈,记住自己左右手拉的是谁,松手在圈内自由走动,<br />指导者喊停,站立不动,拉起原来的左右手,就会看到很多结,在不松手的情况<br />下,恢复到原来的样子,可以连续做两次,再团队分享感受。 <br />活动二:故事分享——踢猫效应 <br />活动三:镜像自我 <br /> <br />目的:明白情绪具有传染性 <br />具体操作:两两一对模仿表达情景的肢体动作 <br />活动四:积极看世界 <br />目的:学会用正向积极地词表达情绪,形成积极的心态。 <br />活动五:真情告白 <br />目的:带着收获告别 <br />准备道具:背景音乐《感恩的心》<br />