《学会控制情绪》教学设计<br />教学目标： <br />1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的 <br />2、学会调控情绪的方法 <br />能力目标： <br />1、掌握调控情绪的方法 <br />2、形成自我调控、自我控制的习惯 <br />情感目标： <br />1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性 <br />2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理 <br />3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪 <br /> 教学重点：调控情绪的方法 <br />教学难点：调控情绪方法的运用 <br />教学过程： <br />一、导入新课 <br /> 《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量 狭小的弱<br />点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死<br />的?(被气死)设问： <br />1、周瑜是怎么死的? (气死的) <br />2、他为什么会被气死? (学生积极讨论，教师引导) <br /> 人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的<br />话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情(如意、<br />不如意)，因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是<br />我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理<br />智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。 <br />二、学会调控情绪(板书) <br /> (一)情绪是可以调适的(板书) <br /> 活动 1：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有<br />不同的情绪表现? <br /> <br /> 总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。 <br /> 同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生<br />活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另<br />外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个<br />场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光<br />明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关<br />注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到<br />生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。 <br />(二)排解不良情绪(板书) <br /> 活动二：模拟情景：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣<br />传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心<br />里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出<br />了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，<br />冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。<br /> (提问)：李伟的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似的感受?说明中学<br />生的情绪有什么特点? <br />活动三：出谋划策 <br />请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。 <br />老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我<br />们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放<br />声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、 自我<br />暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。 <br />具体介绍各方法的含义和方式 <br />1、注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有<br />意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或<br />活动上去。 <br />改变注意焦点;做自己平时最感兴趣的事; <br />改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步…… <br />2、合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，<br /> <br />或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。 <br />在适当的场合哭一场; 向他人倾诉; <br />进行剧烈运动; 放声歌唱或大叫; <br />听听音乐; 发发牢骚; <br />写写日记; 声声吁叹…… <br />3、理智控制法： <br /> 人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良<br />情绪，使自己的情绪愉悦起来。 <br /> 这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，<br />不是通过外界条件来调节...
