情绪能量球<br /> <br /> <br />我们的口号：<br />认识自己，读懂他人。<br />做情绪主人，当情商高手。<br /> <br />击鼓传球游戏规则： <br /> <br /> 1、当老师喊：开始！大家传球。<br /> 2、一竖列一竖列按照S形传球，当传到最后一个，又原路传回来。<br /> 3、鼓声停，球落在谁手上，谁就可以获得一个能量锦囊。<br /> 4、用笔记录下自己的情绪体验。<br /> <br /> <br />情绪锦囊一：请到老师这里领一份礼物。<br />情绪锦囊二：请你表演吹气球。<br />情绪锦囊三：请你邀请好朋友来领礼物。<br /> 情绪锦囊四：免去本周星期五的语文作业。<br /> <br /> <br /> <br /> 我处于舒服的情绪中，我喜欢并享受这<br />种情绪，它充满力量，是能量，能直接滋<br />养生命！多让自己处于舒服的情绪中，学<br />习效率高，玩也玩的得更痛快，身心健康，<br />形成良性循环。<br /> <br /> 处于 的情绪中，<br />这种不舒服是因为 ，<br />需要 ， <br />如果满足 就舒服<br />了。 <br /> <br />小小沙龙：<br /> <br /> 在年级篮球赛中，本班惨败，<br />不少同学指责运动员。如果你是运动员，<br />你被指责，你有什么感受？<br /> <br /> <br />A<br /> <br /> <br />我处于 的情绪中，<br />这种不舒服是因为 ，<br />我需要 ， <br />如果 ，我就舒服了。 <br />这种不舒服的情绪就是能量，它推动我向舒<br />服的方向努力。<br /> <br /> <br />我处于 的情绪中，<br />这种不舒服是因为 ，<br />我需要 ， <br />如果 ，我就舒服了。 <br />这种不舒服的情绪就是能量，它推动我向舒<br />服的方向努力。<br /> <br />情绪 原因 告诉我们<br /> 愤怒 触犯底线 确定界限<br />委屈 误会 值不值<br />生气 赌气、责怪埋怨 想开、宽容<br /> 嫉妒 没有、想要 良性竞争<br />悲伤 失去、离开 学会珍惜<br />恐惧 受到威胁 保护自己<br />内疚 做错了 寻求弥补<br />焦虑 有差距 提升自我<br />绝望 受不了了 放下、改变<br /> <br />情绪是能量：有用<br />舒服的直接滋养生命力，多让自己处于舒服的情绪中。<br />不舒服的是推动力，让我们学习、成长、改变。<br />情绪分为“舒服的”与“不舒服的”两类<br />回顾：这节课我们学会了什么？<br /> <br />作业<br />体会并记录：<br />1、产生舒服情绪时，身体能量有什么变化？<br />2、产生不舒服情绪时，又是想告诉我什么？<br />时间：一周<br />
