<br /> <br />表<br />情<br />大<br />全<br /> <br />情绪就是人对事物的态度体验<br />人<br />的<br />4<br />种<br />基<br />本<br />情<br />绪<br />喜<br />惧<br />哀<br />怒<br /> <br />做情绪的主人<br /> <br /> <br />•小组讨论：<br /> 1、表现在小明身上的有哪些情绪？<br /> 2、这些情绪让小明产生了哪些不良行为？<br /> <br />金点子：<br /> 你有过类似的经历吗？你是怎样管<br />理情绪的呢？<br /> <br />情绪的影响<br /> 情绪有积极和消极之分，它能影响人的<br />能力发挥，影响身体健康，影响人际交往！<br /> <br />1、注意力转移法<br />2、适度宣泄法<br />3、心理暗示法<br />4、自我安慰法<br />5、交往调节法<br />6、情绪升华法<br />7、改变认知法<br />8、心理咨询<br />调<br />节<br />不<br />良<br />情<br />绪<br />方<br />法<br /> <br />美<br />美<br />睡<br />一<br />觉<br />1、注意力转移法<br />挥<br />笔<br />作<br />画<br />玩<br />玩<br />电<br />脑<br /> <br />二、<br />适<br />度<br />宣<br />泄<br />法<br /> <br />3、心理暗示法<br /> 小强成绩优秀，但当他进入考场时，也感<br />到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，放松些，<br />会考好的。”后来他真的考出了好成绩。<br /> <br /> 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第<br />不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样<br />一副自勉联：<br /> 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；<br /> 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。<br /> 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并<br />擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋<br />志异》<br /> <br /> <br />4、自我安慰法<br /> <br /> 当我们遇到不顺心、不如意的事，有了烦恼时，<br />能主动地找亲朋好友交往、谈心。<br /> 人际交往还有助于交流思想、沟通情感，<br />增强自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智<br />地去对待不良情绪。 <br />5、交往调节法<br /> <br /> 该图是徐悲鸿在<br />抗日战争期间创作的，<br />是他的情感寄托，画<br />中奔马，姿态各异，<br />意在鼓舞中国军民奋<br />勇前进，消灭日本侵<br />略军。<br />6、情绪升华法<br /> <br />例：在路上，碰到朋友，但<br />他没有理我。<br />1．有什么了不起，我还<br />不理他呢？<br />2．他生我气了？ 3．也许他没看到我或急着赶路。<br />改<br />变<br />认<br />知<br />法<br /> <br />这是少女还是老太太？<br /> <br /> 心理咨询通过聆听、接纳、疏导、支<br />持等方式，向同学们提供专业心理健康指<br />导与帮助，使来访者比原来活得更轻松、<br />更快乐、更自信。<br /> 心理咨询时，老师始终坚持尊重、爱<br />护、保密的原则，来访同学亦有匿名的权<br />利。<br />8、心理咨询<br /> <br />寻找快乐的钥匙<br />看图编故事<br /> <br />我的情绪我做主<br /> 请大家举起双手，有规律地左右摆动。当向右摆时，<br />要向你的同伴露出一个微笑，大声说：” 我很快乐“<br />；当向左摆时，向你的同伴瞪大眼睛大声说：”我很<br />愤怒。“体验一下，是不是向右摆手是很舒服呢？<br /> <br />做情绪的主人！<br />
